牛奶和可乐哪个热量高，牛奶更高但利大于弊(可选脱脂)

牛奶和可乐都是我们日常生活中经常饮用的，其中牛奶的营养价值十分丰富，而可乐是被家长被唾弃的“垃圾食品”，那么大家知道牛奶和可乐哪个热量高吗？这是很多人都不知道的一个冷知识：牛奶的热量比可乐高！虽然牛奶的热量更高，但是显然是利大于弊的。

牛奶比可乐热量更高

牛奶和可乐哪个热量高？每100ml的牛奶大约有65千卡左右，而每100ml的可乐热量大概在45千卡左右，这个对比就非常明显了，牛奶是比可乐的热量高的，但是其实相差不太大，但是对身体的影响却是截然不同的，牛奶的作用是利大于弊的。

虽然可乐的热量更低，但是减肥的人最好是不要喝的，这是因为可乐中是含有糖分和咖啡因等成分的，摄入过多对人体的健康也是有危害的，而且就算是无糖可乐，也只是没有蔗糖，人工甜味剂等的添加是无法做到真正的无糖的，所以还是有肥胖的风险，气体过多对身体也不好。

牛奶更营养且可选择脱脂牛奶

牛奶和可乐其实是没有可比性的，牛奶含有丰富的蛋白质和钙，能够促进身体的发育，增加身体的免疫力，还能够改善皮肤、调节睡眠等等好处，而且牛奶的选择有非常多，有脱脂牛奶、低脂牛奶等等，这些都是适合减肥人士喝的，脱脂牛奶也比可乐的脂肪含量更少。

牛奶和可乐哪个热量高，对于这个问题我们可以发现，热量只是食物的一种方面，我们应该兼顾更多的影响，避免营养不均衡导致的多种健康问题。

全脂牛奶有什么特点和脱脂牛奶的区别

1、脂肪含量相对高

相比于脱脂牛奶，全脂牛奶的脂肪含量是相对高一些的，但是事实上，这一点脂肪一般的人喝是没有任何影响的，实际的脂肪是不会相差多少的，但是如果想要减肥，或者存在肥胖症、高血压等疾病的人群......