爬楼梯play和深蹲play的区别，前者燃烧脂肪/深蹲增加肌肉

运动是锻炼身体、提高身体免疫力的重要方式，很多人会通过各种有氧、无氧运动，来达到减肥塑形、健康生活的需要，现在比较流行的锻炼方式有爬楼梯和深蹲，那么爬楼梯play和深蹲play的区别是什么呢？方式、效果、难度、性质等都有所不同，下面一起来看看吧。

爬楼梯paly和深蹲paly的区别

1、方式不同

爬楼梯play是需要前后脚作用来运动的，按照平时爬楼梯的方式就可以了，而深蹲play是需要双脚同时发生作用，受力点、身体高低位置等需要比较专业的指点。

2、效果不同

爬楼梯play的锻炼方式，可以增强心肺功能，还能增加下肢肌肉的强度。而深蹲paly则是更偏向于关节的训练，有利于大腿肌群、臀部的核心力量增加。

3、难度不同

爬楼梯paly的难度是不大的，身体比较能吃得消，身体负担比较小。但是深蹲play涉及的力量是多方面的，更加的有难度和强度，需要长期的循序渐进。

4、性质不同

爬楼梯play是一种有氧运动，可以持续的时间比较长，消耗的能量也比较少。但是深蹲play是一种无氧运动，更加偏向于提升肌肉的质量。

以上四点就是爬楼梯play和深蹲play的区别，我们在平时的运动和锻炼中，可以根据自己的实际需要来进行，想要燃烧脂肪、减肥减脂的可以选择爬楼梯play等有氧运动，而想要锻炼肌肉、增加核心力量的可以选择深蹲play等无氧运动。

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