2岁宝宝辅食食谱大全可以安排些什么辅食？

两岁以上的宝宝一般乳牙已经长齐了，具有一定的咀嚼功能，主要的食物应该逐渐从过去的奶类开始转向混合食物为主，此时宝宝的消化系统尚未成熟，因此不能吃大人的食物，要根据宝宝的生理特点和营养需求，制作可口的食物，保证获得均衡的营养。宝宝的食物包括以下几类：1、水果或者蔬菜，宝宝每天的主要营养来源就是蔬菜，特别是绿色蔬菜，可以把这些蔬菜加工成细软、烂的菜末，炒熟调味拌在饭里给孩子喂食。同时注意水果的补充，水果不能代替蔬菜，两岁以上的宝宝要每天坚持吃蔬菜或者水果，一般每天要达到150-200g左右；2、适当摄入一些动植物蛋白、肉类、鱼类、豆类和蛋类，包括一些大量的优质蛋白，可以用这些食物炖汤，或者用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂养，两岁以上宝宝每天应吃肉类40-50g，豆制品25-50g，鸡蛋一个；3、牛奶含有丰富的营养成分，特别富含钙质，利于吸收，因此对于这一时期牛奶是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500ml左右；4、粗粮和细粮应混杂吃，主食可以吃软米饭、稀粥或者小馒头、小红豆或者小饺子、小包子等，吃的不要太多，每天摄入量在150g左右即可

　导语：妈妈们该如何才能做到营养均衡有能够吸引宝宝的胃口,下面就由我为大家带来两岁宝宝早餐食谱大全及做法，欢迎各位妈妈们参考!

两岁宝宝早餐食谱大全及做法

　1、萝卜鱼丸汤

　材料：青萝卜、胡萝卜各50克，鱼丸20克，芹菜1根，盐、香油各少许

　做法：

　1、胡萝卜、青萝卜洗净去皮之后，切成小块;然后将芹菜洗净，切成碎末。

　2、用锅烧开一锅水之后，放入胡萝卜和青萝卜块煮透，接着加入鱼丸煮熟。撒上芹菜末和盐，略煮1分钟，滴入香油，即可。

　功效：两种萝卜都富含维生素以及钙、镁、铁、锌等矿物质，适合两岁的宝宝经常食用;另外鱼丸中含有大量的B族维生素，对宝宝也很好。

　2、糙米浆牛奶

　材料：糙米30克，牛奶100克

　做法：将糙米洗净，用冷开水泡一个小时左右。捞出加入搅拌机打成浆后和牛奶混合均匀，然后在小火煮开即可。

　功效：糙米富含粗纤维和铁，比人工加工处理的精细米更加的营养，在食品中混入牛奶后，又添加了钙质和优质蛋白故营养丰富

　3、绿豆地瓜糖水

　材料：绿豆20克，地瓜50克，白糖少许。

　做法：

　1、将绿豆用清水过滤掉杂质。洗净后，上锅用大火煮开，捞出去皮，然后转小火焖煮。

　2、将地瓜洗净去皮，切成小丁，倒入绿豆汤中，调换成中火在熬煮10分钟左右。即可出锅，喂宝宝时根据宝宝的口味添加白糖。

　功效：地瓜富含维生素A、维生素C和B族维生素，以及大量的.纤维素，不但可以提高宝宝的免疫力还能起到防止便秘的功效。

　4、鸡蛋粥

　原料：1/2个鸡蛋、1/5个胡萝卜、1棵菠菜、1/4碗米饭、1/2杯肉汤、少许盐

　做法：

　1) 将胡萝卜和菠菜炖熟、切碎;

　2)把米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮;

　3)待煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加少许盐调味。

　5、栗子粥

　原料：5个栗子、1/2杯海带清汤、1/4碗米饭

　做法：

　1)将栗子煮熟、去皮、捣碎;

　2)把海带清汤煮沸后加栗子和米饭同煮。

　6、馄饨

　原料：20克猪肉、1个干香菇、2片馄饨皮、2杯肉汤、若干韭菜、酱油

　做法：

　1)将猪肉切碎，香菇、菜泡开，除去水份切碎，和猪肉一起拌起做馅;

　2)包好馄饨，放肉汤里煮，用少许酱油调味。

　适合两岁宝宝吃的食物有很多，选择范围很大，但是妈妈们要从宝宝的口味和身体状况出发考虑，选择最适合自己宝宝所吃的食物，这样宝宝才能吃得开心又健康，希望我的这篇两岁宝宝早餐食谱可以帮助到你，为你解忧，希望宝宝们能健康快乐成长。