什么方法缩阴最有效

问题一：怎么缩阴最快最有效 最安全的缩阴方法 减掉小肚腩的步骤：

1、双脚打开与肩同宽，双手合十放在胸前，挺胸收腹，肩膀放松，吸气预备。双脚跨度要与肩同宽。

2、下半身保持不动，吐气慢慢右转，感觉到腰腹部旋转的力量。

3、上半身慢回正，吐气再往左转。回正动作不宜过快过猛，调整好自己的呼吸。

4、坐在地板上，背打直，双腿膝盖弯曲，脚掌平贴与地面，手轻轻抱住大腿后侧。坐的姿势一定要挺直，不要含胸弓背。

5、吸气，脚尖踮起，腰背与脊椎维持直立延伸，中心略向后移动。此动作一定要保持重心平衡，慢慢吸气提脚尖，让自己的腰背肌肉有紧绷感。吐气，将左边膝盖打直，脚尖往上延伸，感觉大腿后侧肌肉的绷紧，停留3~5个呼吸的时间。

6、 坐回到地板上，背大直，双腿膝盖弯曲，脚掌平贴与地面，手轻轻抱住大腿后侧。（重复第一步动作）。

问题二：怎么缩阴效果最好的 女人缩阴的最好方法有哪些 按照食谱熬一些汤汤水水、多吃西柚、橙子等水果，雀仕瑾再勤加练习收缩、提肛运动，长期坚持

问题三：最好的缩阴方法有哪几种 有的有的……

那个舒美茵就好，俩三月吧

问题四：最有效的缩阴方法是什么啊 练习会阴肌肉，主要用收缩刚门，和小便时收缩刚门同会 *** 肌肉达到锻炼的目的。

问题五：女性的缩阴最佳方法有哪几种 缩阴所肛，收缩运放，手术运动

问题六：什么缩阴方法效果最好 吃些橙子，西柚，牛油果，做些运动有用的，千黛思

问题七：用什么方法缩阴效果好 想缩阴千万不要这么做 我之前学了一些运动也找了千代斯现在不松了，而且其他人给我说也在生活中还有饮食上也注意一些更好点

问题八：中药缩阴方法，怎样缩阴最快最有效 中药缩阴方法1

生姜30克，酒煎取汁顿服，这种方法不但做起来简单，而且能有效提升女性 *** 群肌肉弹性紧致。

中药缩阴方法2

首先，将适量的盐和大蒜一起捣烂炒热，然后敷在气海穴，用纱布盖上，胶布固定，该方法能起到保持 *** 紧致的作用。

中药缩阴方法3

中药成分： 石榴皮 、菊花各等。制法、用法： 上为末，水一碗煎七分，温洗 *** 。首先，将适量的盐和大蒜一起捣烂炒热，然后敷在气海穴，用纱布盖上，胶布固定，该方法能起到保持 *** 紧致的作用。你一定见过百合，但是你不一定知道怎样用百合来养阴，让百合为自己的年轻做点贡献。这里为你推荐的几味用百合养阴缩阴的药方。

问题九：有什么缩阴的办法最好 有提肛运动、收缩运动还有千代斯

建议每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。而一些阴道松驰严重、甚至有阴道壁膨出的女性，就应该到医院作阴道修补术了。