红米的营养价值及功效

红米的营养价值及功效

1.改善营养不良

红米含丰富的磷及维生素，有营养不良、夜盲症和脚气病等症的女性朋友，常吃红米可改善这些症状。另外，红米还可有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。

2.减肥

红米具有控制体重的作用,一方面是因为红米含有1.11%左右的膳食纤维，高于普通大米，让人具有更强的饱腹感；另一方面,红米中所含有的多酚类物质也具有抑制脂肪吸收的作用。

3.补血

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。

4.防癌抗癌

红米含有微量元素钴，可起到防癌抗癌的功效；所含的泛酸维生素Bs)、维生素E等，有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用十分明显。

5.保护视力

6.抗氧化、防治AS

实验证明，红米有提高机体抗氧化能力的作用，可升高血浆高密度脂蛋白胆固醇(HDL)，对防治AS有重要意义。

红米11直播效果如何

1、红米主要也属于大米中的一种，是经过发酵制作而成的一种米。这种红米的功效比较广泛，因为里面含有丰富的曲霉素k可以降低身体内的胆固醇，所以可以降低血压、降低血脂，而且其中的植物蛋白也比较丰富，能够促进新陈代谢。

2、补充身体所需要的营养成分，而且其中的维生素a、维生素b也比较多，不但可以改善视力、辅助治疗夜盲症，还可以营养神经、治疗失眠多梦。一般建议可以把红米用清水洗干净以后浸泡半个小时，然后加入适量的大米制作成白米饭进行食用。

效果很不错的。红米看直播的流畅速度很快。

1）Redmi Note11 Pro：搭载天玑920处理器，LPDDR4x+UFS 2.2，6.67英寸三星AMOLED屏幕（2400*1080分辨率、120屏幕刷新率+360Hz触控采样率，1200nits峰值亮度、2.96mm微孔）内置5160mAh电池且支持67W快充。

影像方面，该机后置采用1亿像素主摄+800万像素广角镜头+200万像素微距镜头“三摄”方案，前置1600万像素单摄（打孔）。

其它方面，其采用了直边设计与AG玻璃机身、侧边指纹方案、X轴线性马达、多功能NFC、蓝牙5.2、WiFi6、大尺寸VC液冷散热、红外传感器，机身厚度为8.34mm，净重207g，拥有“迷雾森林、时光静紫、神秘黑境、浅梦星河”四种配色，全系1799起（6GB+128GB）。

（2）Redmi Note11 Pro+：内置4500mAh电池且支持120W秒充，机身净重204g，新增潮流限定版，其它配置与Redmi Note11 Pro相同，全系1999起（6GB+128GB）。

（3）Redmi Note11：搭载天玑810处理器，UFS 2.2+LPDDR4x，采用6.6英寸FHD+屏幕（2400x1080分辨率，90Hz刷新率+240Hz触控采样率），内置5000mAh且支持33W快充。影像方面，该机后置采用5000万像素主摄+800万像素广角镜头，前置1600万像素单摄（打孔）。

其它方面，该机还采用了侧边指纹方案，拥有双扬声器，内置X轴线性马达，红外传感器，机身厚度8.75mm，净重约195g，拥有“神秘黑境、浅梦星河、微醺薄荷”三种配色，全系1199起（4GB+128GB