推荐这五种提神养生茶饮

俗话说，"春困秋疲夏打瞌睡，冬三月睡不"，现在是秋天，我们很容易出现疲劳症状。每天大脑昏昏沉沉，什么都没有精神，这是典型的"秋乏"。秋天的疲劳给健康和日常生活带来了极大的不便。那么如何缓解秋天的疲劳呢？这里有一些提神养生的茶。

枸杞茶

枸杞能够补肾益精，养肝明目，润肺燥。

因此，秋天喝枸杞茶是最合适的。此外，枸杞茶还可以缓解长期使用电脑引起的眼睛疲劳等问题。

菊花茶

菊花能滋补肝肾，起到明目的作用。秋天恰好是菊花收获的季节。喝一杯保健菊花茶，清肺消火，减轻头痛眼痛等现象。

玫瑰薄荷茶

玫瑰具有促进血液循环、消除血瘀、缓解情绪的作用。薄荷可以消除疲劳，所以秋天也适合喝玫瑰薄荷茶。

姜苏茶

秋天，天气变冷，容易引起感冒，头痛发热，恶心呕吐、胃痛、腹胀等现象。姜苏茶能有效缓解这些症状。

银耳茶

银耳茶能滋阴降火，润肺止咳，适用于阴虚咳嗽。同时对秋燥引起的咳嗽和肺热有很好的效果。

减少秋季食物疲劳

"秋乏"与体液酸有关，多吃碱性食物可以中和肌肉疲劳产生的酸性物质，有助于消除疲劳

营养专家特别提醒，夏季后应多吃含维生素的碱性食物，如西红柿、茄子、土豆、葡萄和梨，可以帮助人体克服疲劳。

除上述缓解秋季疲劳的小妙方外，我们还可以进行穴位按摩，按摩百会穴、太阳穴、风池穴，可以缓解疲劳，提神，有利于健康。

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