吃粽子需要注意什么？吃粽子会长胖吗

因为粽子大糯米做的，所以很多人担心吃粽子会发胖。

吃粽子会长胖吗?

吃粽子会长胖粽子含有大量的脂肪和糖，所以如果一次吃太多，确实有增肥的可能。而且因为这种食物还富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，一般建议一次吃1-2个粽子，对身体不好。

粽子热分析

1.热量：346.00大卡

2.碳水化合物:77.90克

3.脂肪：0.80克

4.蛋白质：7.40克

5.纤维素：0.70克

1.学会克制粽子是一种很难消化的食物，吃粽子时吃得太多，很容易引起肥胖，还容易引起一系列胃肠道疾病。

端午节吃粽子一定要吃适量，不要吃太多。

粽子每天最合适的数量是两三个，两个最好，三个也可以，但不能超过三个，否则很容易发胖。

2.选择热量低的粽子如果你不想因为吃粽子而发胖，那就选择低热量的粽子。

豆沙粽子在众多种子品种中热量最高，怕吃胖，端午节选粽子一定要避免豆沙粽子。

相对而言，纯糯米粽子和纯咸粽子的热量最低，所以端午节选择吃这两种粽子更不容易发胖。

3.晚上不要吃粽子端午节，很多人会选择晚上品尝粽子的美味。

事实上，晚上9点以后是脂肪的囤积期。如果晚上吃的食物在9点之前不能完全消化，很容易导致肥胖。

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