防止形成晒斑

夏天怎样防止出现晒斑？是很多女士经常谈论的话题。夏天天气炎热紫外线强烈，如果不注意防晒，脸上或脖子上，裸露的位置很容易出现晒斑。为了让我们的脸和脖子光滑白嫩，我们怎样防止脸上或脖子上出现晒斑呢？

怎样防止脖子上出现晒斑

1、防晒是第一步，即使是皮肤晒伤之后也要进行防晒，还需要避免皮肤的堵塞，随时保持毛孔通畅，及时进行彻底皮肤按摩、敷面膜、吸除沉淀色素之去斑护理工作。这是保护皮肤的重要步骤。

2、每天至少要喝8杯水。补充身体所需的水分，多吃蔬菜和水果，多摄取维生素C含量高之美白食物。祛斑部位时刻保持清洁，还要保证每天有充足的睡眠时间。注意正常的作息时间的安排。

3、需要时刻保持愉快的心情，经常性的进行减压的疏导，不要太过于精神紧张或者精神抑郁，缓解心理压力。尽量不要和茶水和咖啡，避免使用色素量很高的食物。多多补充身体所需的营养物质。

4、良好的饮食习惯是不可或缺的。一些人可因食海鲜、狗肉、牛羊肉、鱼、虾、蟹、蚕蛹及各种刺激性食品，如吃辣椒、花椒、大蒜、肉桂、韭菜等，而诱发湿疹、荨麻疹等变态反应性日光性皮炎，或使其加重。因此，对过敏体质者来说，应避免辛辣刺激之品，饮食宜清淡，可适当吃些水果，补充多种维生素。同时，瘙痒是日光性皮炎最常见的临床症状，皮肤痒了就会产生搔抓的欲望，一点儿不搔抓是不现实的，但是过度搔抓会加重日光性皮炎。

5、注意少吃甜食和咸食，应忌口刺激性食物，它可影响机体内分泌，从而造成皮肤刺痒，影响治疗。辛辣刺激性食物有辣椒、胡椒面、芥末、生葱、生蒜、白酒等。要吃富含维生素的食物，尤其是维生素A的食物要适量多吃，猪肝、胡萝卜、蛋黄等，以纠正毛囊皮脂角化异常，防止毛囊堵塞。忌食油腻食物：油腻食物主要是指油脂类。这类食物摄入过多会促进皮脂腺的分泌，使病情加重。

以上就是防止脖子上和脸上出现晒斑的方法，夏天到了，烈日炎炎，不能出门时一定要涂抹防晒霜，做好防晒的预防工作，如果不慎晒伤后，如果情况不严重，嗯可以涂抹西瓜霜或者说是芦荟，如果晒伤严重，一定及时去医院治疗，不要用热水洗脸，防止形成晒斑。

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