怎样克服紧张的情绪

如何克服紧张情绪？

紧张是一种很常见的情绪。除非你心理有问题，否则总会遇到紧张的情况。但有些人擅长处理紧张情绪，有些人面对自己的紧张情绪时却不知所措。下面整理了克服紧张的方法，希望对你有帮助！

1。接受不确定性。

有些人发现很难不控制生活的方方面面。请你抱着这种态度，告诉自己，有些事情真的是你无法预料的。虽然你能把握住人生的方向，但总会有不可抗拒的力量偶尔让你误入歧途或偏离正道。这是常识，要学会接受。

如果一切都按计划进行，生活会很平淡。是各种不确定性让我们白白来到这个世界！如果你觉得你不能接受这一点，你可以反过来想想不确定性的好处，比如也许你今天会遇到一些惊喜！

2。活在当下，而不是过去或未来。

该发生的已经发生了，该没发生的还没发生。不要让自己沉湎于过去，或者整天期待。

避开让你紧张的人或场合。如果上台让你紧张，那就别上台。除非你是一个前途无量的演员、歌手或者慷慨激昂的演说家，否则通常是没有机会上台的。

虽然你不能避开所有让你紧张的人(比如你的女朋友或者公婆)，但是你还是可以选择一些可以避开的人来避开。如果只是认识的人，或者杂货店的收银员，完全可以避开他们。

和让你舒服的人呆在一起，去你觉得舒服的地方。生活中总会有新的环境，逼着你走出原来舒适的环境。这个时候，如果有一群知心朋友支持你，鼓励你，你会感觉好很多。

3。想象一下让你紧张的人的脆弱。

就像想象一群人只穿内裤的尴尬场景会让你觉得相比之下不用那么紧张。这个方法真的很管用！即使你的老板咄咄逼人，你也只要告诉自己他/她只是一个普通人，他/她有时候也会紧张脆弱。

“每个人都有尴尬的事”这句老话有一定的道理。

4。有好日子和坏日子。学会坦然接受他们。

即使你掌握了几种放松的技巧，生活中还是会有不愉快的日子，紧张还是会找上你。坦然接受成功和失败，踏实的过好每一天。