肥胖的主要诱因

肥胖的原因是什么？

肥胖的原因有哪些？事实上有很多原因可以让我们肥胖。比如生活习惯、饮食习惯、熬夜、家族遗传等。都有可能导致肥胖。让我们一起来看看朵朵女性肥胖的原因。希望对你有用！

肥胖的原因是什么？

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过劳，相信很多人都听说过过劳，其实是一个新名词。主要是针对很多年轻人工作生活压力大，作息不正常，时间长了就会出现过劳的情况。所以针对这种情况，要缓解压力，这样才能慢慢瘦下来。

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排毒不好，现在很多办公室白领都会便秘。这是因为他们工作时间太长，运动比较差，不注意饮食。当然，体内毒素越多，排毒就会越差，然后身体就会越来越胖。所以现在长期坐着工作的白领，要有目的的多喝润肠饮料。

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遗传，其实很大一部分人肥胖，往往是因为遗传了家族肥胖的问题。如果家里有肥胖者，那么他们的身体往往会相对肥胖。针对这种情况，这些容易肥胖的人要坚持饮食控制，多运动，保持好身材。

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暴饮暴食，这可以说是很多年轻人的通病，尤其是一些原本想着减肥的女生，在控制了几天的饭量后，却觉得很饿，经常喜欢暴饮暴食。这种坏习惯不仅不会让他们的身材瘦下来，还会出现很多肠胃问题，更容易导致肥胖。

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激素刺激，如果有些人身体虚弱，平时服用一些激素类药物，那么这些药物往往会导致肥胖。所以，服药期间尽量不要减肥。当你停止吸毒后，你的身体自然会变瘦。

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吹空久而久之，根据最新的科学研究，如果人长时间处于高温空的环境中，那么人的新陈代谢就会相对变慢，在一定程度上会导致不断的肥胖。所以人吹完空后要经常去户外活动。

2007年

饮食不合理。其实很多人都有肥胖的困扰，关键方面还是吃。大多数人肥胖是因为他们从食物中摄取了大量的热量。所以，如果他们想减肥，就要尽量控制，少吃热量高的食物，多运动。

2008年

睡眠不规律。如果长期每天睡眠不足四小时，那么这样的人很可能会肥胖，可以调节食量，有利于身体机能的恢复。所以，如果长期睡眠不足，身体的调节能力肯定会越来越低。

肥胖的原因是什么2

肥胖的健康营养大家都心知肚明，但有些人无法控制饮食，导致体重不断增加。在这种情况下，我们要对自己狠一点。只有坚定的决心和强大的意志力，才能让我们的减肥运动继续很好的进行下去，才能重新找回曼妙的身材，保持健康和充满活力。

长期肥胖的人减肥势在必行。适度运动，科学饮食减肥是有可能的。运动到出汗，效果会更好。科学安排一日三餐。在正常生理条件下，大多数人习惯一日三餐。多余的热量以脂肪的形式储存在体内，使身体变胖。如果晚上吃东西，会产生多余的能量，剩余的能量会转化为脂肪积累起来，容易发胖。所以睡前三小时内不吃任何东西，尤其是不吃酒不吃肉，是最好的减肥方法。

要控制主食减肥，限制甜食。比如原来食量大，可以减少主食，可以选择小麦、大米、一些杂粮等主食，但一定要严格限制食量，养成吃七八分饱的习惯。尽量不要吃太多淀粉和极甜的食物，如红薯、土豆和果汁甜食。一些脂肪含量高的食物，如花生、核桃、芝麻、奶油和油炸食品也要节制。副食可以是瘦肉、鱼、蛋、豆制品和含糖量较少的蔬菜水果。

想减肥的朋友可以在日常饮食中多吃含粗纤维的食物。这些食物中的纤维素能迅速带走肠道内壁的垃圾毒素和堆积的脂肪，对减肥排毒有重要作用。特别是纤维素吸收水分，内部膨胀，还可以增加胃部的饱腹感，减少食量，达到快速减肥的目的。