吃葡萄籽要避开经期吗

吃葡萄籽不需要避月经。女性在经期应避免吃甜食和冷食，以免引起充血和痛经。经期也可以多喝红糖水，有利于经血排出，可以改善痛经。

经期保养常识:

1.别着凉了。

女性经期一定要保暖，不要感冒。如果女性在经期受凉，不仅会加重痛经，让女性更加难受，还会引起月经量增多、经期延长等月经不调。如今，虽然春天已经到来，但很多地区仍有晚春的寒冷。女性经期要注意保暖，不要突然脱很多衣服，容易感冒。

2.不要做剧烈运动。

月经期间，应避免剧烈运动。如果真的想锻炼，可以做一些舒缓的瑜伽。如果此时做剧烈运动，会超过身体的极限，容易导致痛经的加重。

3.饮食调整

月经期间，女性的身体更加敏感，所以对饮食的反馈也会更加敏感，需要对饮食进行调整。应该吃一些易消化的食物，以清淡口味为主。不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃太多生冷的食物，比如苦瓜、梨和一些海鲜。