1.烤蘑菇:10个口蘑,3勺蘑菇和鱼露。
选择肉质饱满、根部绷紧的巨大口蘑,用拇指在巨大口蘑根部绕一圈,拔出根部,清洗干净。
将巨大口蘑的大头放入热锅中,转中火。加热时,蘑菇会自己渗出汁液。
约3分钟后,待渗出的汁液饱满,不断冒泡,关火,逐一滴入几滴蘑菇和鱼露,即可上桌。
二、孜然菇:平菇500g,葱适量,干辣椒4个,孜然适量,辣椒面适量,食用油适量,盐少许,酱油1勺,白糖半勺,大蒜3瓣。
平菇洗净撕成两半,锅内倒入开水,平菇焯一下。
焯水后用冷水挤出水分备用。
将大蒜、洋葱、孜然、芝麻和干辣椒切片。放在一边。
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锅里倒油,炒蒜片。将胡椒、孜然、芝麻翻炒。
然后加入干平菇,翻炒两次,加盐,酱油,白糖调味。
最后放入辣椒面和葱白翻炒出锅。
3.炒香菇:平菇200克,淀粉100克,面粉50克,盐1克,孜然花椒粉5克,鸡蛋1个,油适量,芝麻2克。
准备食材,将平菇撕成两厘米左右宽的条,淀粉面粉按1:0.5的比例放在一起。如果喜欢吃辣,可以在孜然粉里放一点辣椒粉。
将平菇洗净,拧干多余的水,捏至无水渗出,将洗净的平菇铺在案板上备用。
将准备好的淀粉面粉倒入碗中,打入鸡蛋和少许盐,搅拌均匀。分几次加入少量水,不断搅拌。
调整面糊,直到从筷子上流下的面糊可以成一条直线。
将少许平菇放入面糊中,轻轻拿起面糊,控制面糊过量。面糊裹在太后里容易吸油。
热锅里加宽油。最好选择直径小一点的油炸锅,这样会省油。油温七成熟时,用筷子将挂好面糊的平菇一颗颗放入油锅。刚放进去的时候,在空之间找一个大的地方,防止平菇互相粘连。平菇不要一锅煎,要分两次加热才能更均匀。
油炸至金黄色,捞出放在一边约3分钟。开大火,在油锅里重新炸。重新油炸的平菇外壳更脆。
煎两到三分钟即可食用。撒上孜然椒面和芝麻,拌匀。
松茸(蘑菇)的营养价值;
1.提高免疫力:巨大口蘑营养价格高,营养成分丰富,含有大量的蛋白质、维生素和丰富的微量元素,特别是蛋白质含量高,可以补充人体所需的蛋白质,从而提高人体免疫力。
2.补钙:巨大口蘑含有微量元素钙,还含有丰富的维生素D,能促进人体对钙的吸收,所以食用巨大口蘑也能补钙。
3.预防佝偻病:巨大口蘑富含维生素D,巨大口蘑是唯一含有维生素D的蔬菜,人体缺乏维生素D就会患佝偻病,所以吃巨大口蘑可以补充维生素D,预防佝偻病。