入秋了如何养生

入秋必做的10个美容功课

　　入秋必做的10个美容功课，自信是最好的自产美容产品，肌肤的护理方式可千万别错了，这些工序其实可以不用那么的复杂，技巧的熟悉会让你以后越来越快，入秋必做的10个美容功课，带你走上人生巅峰！

　　入秋必做的10个美容功课1

　　1、每周两次发膜

　　秀发经过夏日的暴晒，渐渐失去水分，变得发黄、干燥，容易断裂，这是紫外线的强力破坏作用。进入多风而干燥的秋季之前，一定要将秀发调养过来。可以每周做两次发膜，用蒸汽浴帽或者毛巾将头发紧紧包起来，3分钟后再冲洗。坚持两周以上就会有明显效果。

　　2、按摩头皮缓解换季压力

　　换季时节，秀发*容易发生问题。油性发质容易更油腻，干性发质则容易出现头皮屑。经常按摩头皮，可以更好地避免因换季给秀发带来的压力。手指朝向发线开始的地方，以手指轻拍整个头部，利用两只手的平坦部分及多肉的指腹拂过头皮。

　　3、 美白加减法

　　经过这个漫长的夏季，你是否发现原来柔皙的肤色已逐渐离你远去?你需要一场美白加减法，为你的肌肤减去暗沉，减去毒素，减去悠长夏日沉淀的`种种伤害;而且还要加上净白，加上滋润，加上通透亮泽水水润润的肌肤。加减法可以澄净你的肌肤，带给你秋日的*道惊喜!

　　4、给肌肤补充失去的能量

　　经过一个夏日的煎熬，你的肌肤抵御外界侵害和减缓疲劳的能力都开始减弱，肤质不再那么柔滑，细纹也会慢慢出现。巴黎欧莱雅研究发现，肌肤的表面也可以通过护肤品形成自然的保护屏障，俗称“抗压力蛋白质”，它能加强细胞的自我修复能力，让肌肤一直都坚实饱满，充满弹性。

　　5、身体大清理

　　去角质可帮助养分被皮肤吸收，但如果皮肤真的很干去角质后可能会产生刺激，不妨局部去角质。每周1-2次针对特别容易囤积角质及出油量多的部位，如手肘、关节、前胸。

　　6、每周做一次全身按摩

　　随着气温的逐渐降低，身体的血液循环将不再如夏天那样快，按摩可以促进血液的循环，通过数种按摩法帮助新鲜的血液流至颈部、头部、肩膀及手足，甚至是深处组织，使更多氧气及养分送至细胞。同时，有助于二氧化碳和代谢物以较快的速度清除，避免肌肉僵硬及疼痛。通过按摩，也可使供氧的血管扩张，让皮脂腺受到刺激而产生更多皮脂，让肌肤更有光泽与弹性。

　　7、滋润功课要做好

　　秋天*重要的是滋润干燥的皮肤。来自Neutrogena的挪威系列，长效滋养你干燥的肌肤，就连平日容易忽略的指甲周边肌肤、唇角、颈部、肘部以及膝部都能照顾周全。富含Glycerin、胶质燕麦和天然羊毛脂等多种*特滋润成分，能够迅速被皮肤吸收并深入角质层，渗透直达肌肤底层进行长效滋润。

　　8、保养双腿和双足

　　经过一个夏天凉拖和高跟鞋的折磨，双腿和双足的粗糙、干燥程度可能不亚于秋后的丝瓜。腿部和足部皮肤缺水也缺油，*要之务就是补水及给油。趁着沐浴后水分尚滞留在皮肤表面时，加上身体保湿乳液的滋润就可以将水分留住，一个星期再搭配1—2次的去角质。

　　9、唇部修护

　　一个夏天过来，唇部皮肤明显不如以前那样柔嫩有光泽了。如果不赶快修护保鲜，到了秋冬，恐怕会变得更加干燥易裂。每晚睡觉前，用酸奶加柠檬汁(100：1比例)敷唇，然后上一层保鲜膜，每月连续做三天，效果就会让你惊喜。

　　10、让指甲透透气

　　晒黑的手部除了去角质和美白护理外，千万别忘了保湿。有时间的时候，温热一盆猪油，或者芝麻油也行，将双手放进去，十分钟后洗净涂上保湿霜，只要做两到三次就能看到很好的滋润效果。被色彩缤纷的指甲油覆盖了一夏，该让指甲透透气了。不妨什么都不涂，让指甲在夏末的空气里自由地呼吸，这样才真正有助于指甲的健康。

　　入秋必做的10个美容功课2

　　1 酸奶加食盐，我爱我的磨砂膏

　　酸奶不但可以滋养身体，更具有美肤的功效。你可以在酸奶中加入食盐，作为身体磨砂膏，酸奶中的AHA酸可以柔和清除顽固角质，而食盐在去角质的同时还起到杀菌的作用，真是好用又实惠!每周两次，就能让肌肤清透柔滑。在对付角质较厚的肘关节时，你可以在手心放适量调好的磨砂膏，以画圈的方式按摩，然后稍稍停留一二分钟后再冲掉。

　　2 入秋多点酸溜溜

　　中医认为秋天要多吃些滋阴润燥的食物，少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能，因为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木。”从食物属性解释，就是少吃辛，以免加重燥气。多吃酸食有助生津止渴，但也要适量，有些人爱吃酸梅止渴，其实酸梅属于碱性，吃多了反而会影响肠胃道消化。偏酸性水果有：苹果、葡萄、石榴、杨桃、柠檬、柚子、山楂等。

　　3 洁面品早晚要分开

　　护肤要分早晚是MM们已经养成的习惯，其实洁面品更需分早晚，因为只有清洁的基础打好，才能让护肤更有效!清晨肌肤经过一整夜的修护，正处于最佳状态，且一夜好眠肌肤也不会沾染太多的灰尘，所以早上的洁面品要选温和型的。晚上清洁则需要选择清洁力强一些的，因为白天即使不化妆，你也会用防晒隔离等产品，且肌肤在室外经过一整天，会受到各种污染，肌肤上的污垢自然要比早上多一些。如果化了妆，要先卸妆再清洁。