嚼槟榔该怎么戒掉

多了解槟榔的危害。因为嚼槟榔是一种非常不好的习惯及危害性，甚至大于抽烟和喝酒，如果常年招槟榔，那么患上口腔癌的风险是非常大的，在现实生活中有非常多的人因为喜欢招槟榔而患上了口腔癌症。

01、我们可以控制一下自己的资金，因为槟榔一般来说价格都是比较高的，甚至有的人会一一次性买好几包，如果兜里没有资金的话，那么自然就会减少购买的量，甚至不够买。

02、另外就是可以找一个东西来替代，如果是喜欢上瘾的感觉，那么用抽烟来代替小槟榔也不是不可以，最好的方式就是找一些口香糖或者吃泡泡糖，这样可以让自己的嘴里没有闲着，而且还能够帮助我们口腔清新。

03、如果是吃槟榔只是为了提神的话，那么就可以喝一点茶来提神，感觉自己困了就给自己泡茶，这样可以效的缓解。

04、相信每一个吃槟榔的人都了解，其实吃槟榔是非常不好的，但就是总是停不下来，所以希望每一个人都能够有坚强的意志力。