什么时间徒步会好一些

想要通过徒步的方式锻炼，首先要选择在早上8点之后。一般在早上8点之前，空气中的湿度比较大，并且也有很多的污染物质，在夏天可以提前到7点以后，一般在太阳出来之后，植物经过光合作用就可以让空气质量变得更好。

01、晚上吃完饭在晚上6点~8点之间吃完饭也可以出去走一走，这样可以更快的帮助胃部消化，另外晚上稍微运动一会儿也可以让自己的睡眠质量变得更好一些，这个时候人的全身机能都是处于比较耗的状态。

02、早上起床之后一般早上7点~8点之间起床之后就可以出去稍微走一走，这样可以让自己比较快的清醒，让自己早上起来的工作状态变得更好，早上起来想要徒步一定要注意一下当天的天气，最好不要再下雨下雪还有大雾的天气徒步。

03、周末一般徒步的时间都会比较长一些，在平时没有时间或者想多睡一会儿，就可以选择周末比较空闲的时候，一般在一些徒步的队伍都是周末会举行活动，最好可以在周六，这样在周六徒步完成之后，周日就可以休息调整。