如何给牙齿做美白

如何给牙齿做美白

　　如何给牙齿做美白，掌握正确的护肤方法才能让我们更有魅力，不同的肌肤也要采用不同的护肤方案，平时简单的洗脸并不能帮助我们去角质，所以我们要定期去角质，关于如何给牙齿做美白你都知道吗？

　　如何给牙齿做美白1

　　一、大口嚼芹菜、多吃粗纤维食物

　　芹菜含有丰富的粗纤维可有效清除附着在牙齿上的食物残渣，减少色素沉着。法国健康专家让·吉格非常推荐芹菜作为护牙食品。他认为，在你大口嚼芹菜时，等于为牙齿进行了一次大扫除。另外，芹菜中的磷、铁还能让牙齿更坚硬！但要注意的是，要嚼生芹菜才能达到效果！

　　咀嚼粗纤维食物的时候，粗纤维能摩擦牙齿，从而清除牙齿上的残留食物和滋生在牙齿表面的细菌，减少蛀牙。因此，就不能理解为什么韭菜、芹菜等粗纤维食物对美白牙齿很有效了吧！

　　二、注意摄取富含钙质、维生素C的食物

　　在日常生活中，多摄入钙质，不仅有利于牙齿的健康美白，还能减少口腔中细菌活动滋生的可能。牛奶、奶酪、豆制品都是富含钙质的食物，

　　维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，人体过于缺乏维生素C，会导致牙齿松动、牙龈充血等健康问题！因此在日常生活中还要注意维生素C的摄取。

　　三、适当饮用绿茶

　　众所周知，绿茶中富含的氟是美白和坚固牙齿必须的物质，氟能和牙齿中的磷灰石结合，从而达到抗酸防蛀的效果。因此，多喝绿茶、使用含绿茶物质的牙膏对美白牙齿也有一定的作用！

　　四、柠檬 +苹果醋 DIY牙齿美白方法

　　柠檬中的烟酸能有效去除牙垢，而苹果醋中的醋胶也可使牙齿变白。建议将柠檬汁与苹果醋按1：1的比例调好，蘸在化妆棉上，轻轻擦拭牙齿表面。每天早晚进行一次，一周即可让牙齿美白效果明显出现。

　　五、去除不良的生活习惯

　　其实，要从根本上美白牙齿一点都不难！戒烟、戒酒，不吃过烫和辛辣的食物，节制甜食、甜饮料的摄入。经常为牙齿保健、坚持早晚刷牙、饭后漱口的'好习惯，此外，每半年或一年到医院做一次口腔检查，及时发现口腔问题。只要持之以恒，定能拥有一副洁白健康的牙齿。

　　如何给牙齿做美白2

　　吃什么食物能美白牙齿

　　草莓

　　草莓作为一种水果，营养价值丰富，味道鲜甜，很多人都喜欢吃。而吃草莓也有美白牙齿的作用，这是因为草莓中有漂白和清洁牙齿的成分，可以去掉牙齿表面上的茶垢等物质，帮助牙齿恢复洁白。因此建议大家可以在吃饭或者是喝茶后吃点草莓。

　　芹菜

　　人们对于芹菜的营养价值可能就是降低血压，其实除了这个功效外，多吃芹菜能帮助去除牙齿上面的食物残渣，减少蛀牙的发生。芹菜中有很丰富的食物纤维，能增强人们的咀嚼能力，刺激唾沫的分泌，这样就能维持口腔内酸碱值的平衡，达到抗菌的效果，将牙齿上的污垢全部消除，这样就能让牙齿重新恢复美白了。

　　西瓜汁

　　多吃西瓜或者是喝西瓜汁能补充我们人体所需的维生素C，而维生素C就是维护牙齿和牙龈健康的重要物质，有助于铁元素的吸收，还有抗氧化的作用。不仅如此，维生素C还能帮助牙齿美白，所以大家如果有一口黄牙的话建议平时可以多喝点西瓜汁。

　　香菇

　　香菇中含有一种香菇多糖的成分，能抑制口腔细菌滋生，避免牙齿发生变色的情况发生。香菇味道鲜美，因此大家可以适量的吃一点香菇，对牙齿健康有很大的帮助，同时也还有美白牙齿的作用。

　　洋葱

　　牙齿之所以会变色都是因为口腔内的细菌太多导致的，这些细菌不仅会危害牙齿健康，还会影响牙齿的颜色，导致牙齿不白。而多吃洋葱就由很好的杀菌作用，帮助我们清除口腔中的细菌，达到美白牙齿的效果。