经常吃汤泡饭对身体有什么危害

经常吃汤泡饭对身体有什么危害

　　经常吃汤泡饭对身体有什么危害，汤泡饭是很多人喜欢吃的一种饮食方式。今天小编就来跟大家一起聊一聊关于经常吃汤泡饭对身体有什么危害，希望能够给到大家帮助，感兴趣的小伙伴一起来看看吧。

　　经常吃汤泡饭对身体有什么危害1

　　1、不利于食物的消化吸收

　　汤泡饭顾名思义就是用汤将米饭泡起，让米饭和汤水一起吃进肚子里。采用这种吃饭方式吃饭，会导致饭菜不经过口腔咀嚼轻而易举的就进入胃里，而口腔咀嚼功能有助于消化道对食物的消化吸收，汤泡饭没有经过口腔咀嚼就直接吞进食物，长此以往就会引起消化不良的症状，从而出现胃胀、不思饮食等情况的发生，严重者还会出现消化道疾病。

　　2、可能导致能量摄入过多，引起肥胖

　　汤泡饭会让人很快的吃很多食物进去，由于吃的太快就会导致摄入过多的食物才会产生饱腹感，从而导致不知不觉中就摄入过多的能量，长此以往会引起机体能量摄入过剩从而引起肥胖。

　　3、还可能导致营养摄入不均衡，也不利于口腔健康

　　很多人用汤泡饭吃饭就不再吃其他多余的食物，这就会导致吃的东西过于单调，出现营养摄入不均衡的情况发生。同时汤泡饭会因食物不会在口腔里面咀嚼减少从而导致唾液的分泌也减少。而唾液对口腔健康是有利的，如果唾液长时间处于分泌减少的状态，那么就会引起口腔疾病的产生。

　　总之，汤泡饭是一种不健康的饮食习惯，尤其是对老人和小孩子来说更是不适合，我们成年人也应该尽量不使用汤泡饭的方式，可以将饭和汤分开吃，这样是比较好的。

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　　宝宝经常吃汤泡饭：易有饱腹感

　　宝宝经常吃用汤泡过的饭，其容量会增加，这样孩子吃了以后就很容易感到胀饱，每餐相应的摄入量就会减少。常此下去，孩子一直处在半饥饿状态，会影响到孩子的生长发育。

　　宝宝经常吃汤泡饭：咀嚼不充分

　　吃泡饭虽然便于吞咽，但同时会因食物粉碎不充分而减少唾液的分泌。唾液分泌过程可清除和冲洗附着于牙齿及口腔的'食物残渣，唾液中还有些溶菌酶，有一定的杀菌、抑菌作用，这些对于预防龋齿和牙周疾病有重要作用。 另外，咀嚼运动可以促进牙、颔、面的正常发育，促进局部血液循环及淋巴回流，增强代谢。

　　宝宝经常吃汤泡饭：食欲减退

　　吞食泡饭减少了咀嚼动作，也会相应地减少咀嚼的反射作用，引起胃、胰、肝、胆囊等分泌消化液的量减少。而没有经过细致磨碎的食物大颗粒直接进入消化道，需要消化器官分泌更多的消化液，并获得更多的能量来进行消化。常此下去，食欲就会逐渐减退。

　　宝宝经常吃汤泡饭：影响消化

　　不经咀嚼的饭会增加胃的负担，而过量的汤水又会将胃液冲淡，从而影响食物的消化吸收，时间长了还容易引发胃病。 如果宝宝不爱吃饭，就换另一种方式解决吧。为他做一些美味佳肴，看起来有趣，让他主动吃饭。