为什么自己的手臂会胖

为什么自己的手臂会胖

　　你知道为什么自己的手臂会胖吗？生活中，很多人明明没有吃太多东西，而且其他部位也不胖，偏偏就是手臂会长胖。那么为什么自己的手臂会胖呢？下面是小编帮大家收集的相关解答信息，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。

　　为什么自己的手臂会胖1

　　一、为什么自己的手臂会胖

　　1、不理会手腕的浮肿

　　肩膀僵硬严重的人手腕也会有容易浮肿的倾向。在洗澡或刚洗完澡後最好进行简单的从上手臂往腋下的按摩，千万不要无视浮肿。

　　2、长时间维持同一个姿势

　　如果需要长期操作智慧型手机或使用电脑作业，长时间维持同一个姿势的人要特别注意。不只是上半身，下半身也没有活动会减缓身体中血液和淋巴的流动。

　　3、穿着小号的胸罩

　　穿的胸罩若是太小会贴紧在肩膀和胸部的部分，造成上半身的血液循环不良。

　　4、几乎不拉筋、运动

　　上手臂外侧的松垮?一般通称为「蝴蝶袖」，是因为肌肉量不足和皮肤松垮所造成的。

　　二、如何瘦自己的手臂

　　1、上臂内外侧

　　放松坐在瑜珈垫上，在肩膀的高度用双手手掌夹住直立的纤体枕，弯曲手肘约90度。一直保持着!

　　2、手臂丶背部丶臀部丶腹部

　　放松趴跪在瑜珈垫上，将纤体枕横放在膝盖下方，手掌贴於地面并往内转90度与手臂垂直，手肘打直，脚踝交叉，让身体尽量呈四肢跪地的ㄇ字形。

　　3、手臂丶胸部

　　放松仰躺在瑜珈垫上，将纤体枕直放在背部正中央脊椎处，双膝弯曲，脚掌贴於地面，手肘弯曲90度，手臂贴近地面但不要碰地，轻轻握拳。

　　4、侧身丶背部丶上臂内外侧

　　放松仰躺在瑜珈垫上，将纤体枕直放在背部正中央脊椎处，双膝弯曲，脚掌贴於地面，双手往两侧平伸与身体垂直，手掌朝上贴近地面但不要碰地。

　　5、背部丶上臂内外侧

　　放松仰躺在瑜珈垫上，将纤体枕直放在背部正中央脊椎处，双膝弯曲，脚掌贴於地面，双手伸直举高，与身体成90度垂直，轻轻握拳。

　　为什么自己的手臂会胖2

　　造成手臂比较肥胖的原因

　　一、缺乏运动：手臂非常的原因非常有可能是因为我们平时缺乏运动，并且很多人在手臂比较肥胖的时候是上手臂比较肥胖，这通常是因为我们在日常生活中，进行打字或者是做家务或者是搬东西，都是属于使用了下手臂的状态，而上手臂的状态就是属于静置的效果，得不到运动使用的上手臂就非常容易造成一个手臂肌肉的堆积，这样就会使我们手臂变得非常的粗壮。

　　二、淋巴循环：有些人在长期进行手部运动还是发现自己的`手部不会轻易的瘦下来，这就是因为我们手臂上面的淋巴没有循环，这样就会导致我们的手臂会变得比较的粗，淋巴循环比较差的人，就非常容易使我们水分滞留在我们的手位置，在我们腋下的位置是最多的，这样长期积累就会非常容易遭成手臂肥胖。

　　三、坐姿不标准：坐好坐姿是非常重要的，因为它可以危害到很多的身体部位，在身体坐姿不标准的情况下面，我们就会弯腰驼背，呆滞我们的手臂和肩膀有一个长期比较松弛的状态，这样的状态下面我们的脂肪就会非常容易导致我们的手臂囤积大量的脂肪，所以在这种情况下面也是非常容易造成手臂肥胖的。