怎样让眼睛视力变好

怎样让眼睛视力变好

　　怎样让眼睛视力变好，现在近视已经是再正常不过的一件事了，保护视力已经算是刻不容缓了，该怎样让眼睛视力变好，接下来就来讲一下吧，有兴趣的朋友可以看一下，希望能够帮到大家。

　　怎样让眼睛视力变好1

　　1、用眼不要过长

　　用眼不要过长意思是每当我们在工作中或者学习中，每隔一个小时就应该远视外面，用手按按摩，促进血液循环，对保护眼睛视力有一定的功效。

　　2、坐姿要端正

　　我们在看书学习或者工作中面对电脑应该保护一个正确姿势，面对电脑最好是保持30至50厘米的距离，不要隔得太近，甚至是趴在电脑面前。

　　3、经常按摩眼睛

　　每当我们劳累的时候或者放松之时，最好使用双手按摩眼睛，让眼睛疲劳得到缓解，每次持续五分钟。

　　4、不可受刺激

　　我们应该选择合适的光线下工作，不可太强的光线，也不可太暗的光线。这样都利于眼睛的保护。最好是比较温和的光线下。

　　5、适量的运动

　　运动无论对于身体的哪个组织起啊管都是有利的，运动的过程中促进血液循环，消除眼部的细菌和炎症有一定的功效。、

　　6、充足的休息

　　充足的休息有助于保证身体的精神状态，消除疲劳现象，同时保障眼睛的视力也是有一定的`作用，对于促进眼部血液循环有很大作用。所以，合理的休息显得非常重要的。

　　怎样让眼睛视力变好2

　　1.找一个在10米以外的树或是草地。初中物理老师说过，绿色波长短，会成像在视网膜之前，可以帮助眼睛放松下来，眼睫状肌肉放松，缓解眼部疲劳。你在看树和草地时，不要眯眼看，有不要一直眨眼，你要专注，消除杂念，聚精会神的注视25秒，你要识别草和树叶的轮廓噢。

　　2.然后你再把左手放在高于眼睛后方30厘米的地方，从头到尾看你的手掌纹路，大概看5秒左右，看完手掌以后再看远处的草地和树叶，大概25秒，然后再看掌纹。在10分钟的时间里，重复20次，一天做3次，视力下降的厉害的，需要增加次数噢。

　　3.选一个空气清新的地方，坐在那里，放松全身，眼睛平视前方，慢慢的吸气，然后睁大你的眼睛，再停顿一下，最后再将气吐出。在这同时，眼睛慢慢闭起来，你要这样重复操作9次噢。

　　4.选择一个安静的地方，站着或是坐着都是可以的，要放松，清除邪念，你睁开眼睛，脖子不要动哦，转动你的眼球。方法是：眼睛先注视正下方，慢慢的再转到左边再到右边最后再到下边，这样先按顺时针转9圈。

　　5.再让眼睛凝视下边，转到右边，慢慢转到左边，最后再转回到下边。这样再逆时针转6圈。第五步和第六步一共做4次。每次转动，眼球要尽可能的达到极限。这种方法能够锻炼眼部肌肉噢。

　　6.最后可以再做一些按摩操。按太阳穴，轮刮眼眶。先用拇指按压太阳穴，再用弯曲的食指第二节内侧面轻轻刮眼眶一圈，由下往上，再转到下边，让眼睛周围的穴位得到推拿。这个对假性近视是很有帮助的。