缓解痛经的最快最有效的方法

缓解痛经的最快最有效的方法

缓解痛经的最快最有效的方法，痛经是很多女生都会遇到的情况，简直要痛得“生不如死”，性月经期间痛经是由于经血排的不畅导致，有什么办法可以必改善呢，下面小编分享缓解痛经的最快最有效的方法，希望对你们有帮助。

　　缓解痛经的最快最有效的方法1

　　小步快走可有效缓解痛经

　　在网上和生活中，不少痛经女性有这样的感受：“有时候工作忙起来，东跑西颠，反而痛经没有那么厉害了。”这让一些人很疑惑：痛经不是提倡休息吗？运动会不会加剧疼痛？

　　排除疾病导致的痛经，如果平时或经前能够坚持进行有氧运动，的确可以有效缓解痛经。她 有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动，时间以30——40分钟为宜。

　　通过适当运动可以增强身体抵抗力，同时也可以转移不少女性对痛经的恐惧，可以尝试。

　　缓解痛经小贴士

　　热水袋敷 对于下腹隐痛，尚可忍受的痛经，可以在家用热水袋敷，或喝热水红糖水来缓解。

　　按摩穴位 正确的按摩可以缓解疼痛，如按摩血海穴（该穴位于人体的大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的'沟，一按就感觉到痛的地方。），按摩方法是先cuo热两手，然后按在血海穴上，按顺时针方向按摩五分钟。按摩足三里穴（用一只手的掌心按准膝盖的顶部，中指下伸的顶端，向外一横指即是），可以用针灸，也可以用拇指反复按压。

　　缓解痛经的最快最有效的方法2

　　1、百香果能缓解痛经。

　　中医认为，痛经主要是由于宫血运行不畅、肾气亏损、气血虚弱、气滞血瘀、寒凝血瘀、温热蕴结等因素引起的，而百香果性温，能促进气血的运行，从而减轻身体的疼痛感。

　　百香果怎么吃缓解痛经

　　2、百香果红糖水

　　食材：一个百香果、适量红糖。

　　做法步骤：将百香果洗净、对半切开，用勺子挖出果肉，放入杯中；随后根据自己的口味，放入适量的红糖，用温热水兑开后，即可食用。

　　用法：每次痛经时，就可饮一杯，一天可以多饮几次，以2-3次为宜。

　　注意：红糖水有活血化瘀、促进经血排出的作用，经血量大者，不宜喝红糖水。

　　经期吃百香果有什么好处

　　3、排毒养颜

　　百香果中含有大量的维生素C及膳食纤维，能促进肠道的蠕动，帮助食物在体内的消化吸收，避免有害物质在体内的堆积，具有排毒养颜的作用。

　　减肥瘦身

　　经期由于体内激素的变化，有的人的胃口大增，可能会使体重增加，而百香果可以抑制人体对脂肪的吸收，避免出现肥胖的症状。

　　消除疲劳

　　女性在经期，由于受痛经的影响，整个人会感觉有点疲乏无力，而百香果独特的芳香物质，能减轻身体的疲劳感。

　　增加食欲

　　百香果中酸性物质能促进胃酸的分泌，有一定的开胃作用，从而增加食欲。