走路的好处有哪些

走路的好处有哪些

　　你知道走路的好处有哪些吗？很多人不能参与剧烈的运动时，就会选择比较温和的运动方式，比如走路，小编已经为大家搜集和整理好了走路的好处有哪些的相关信息，一起来了解一下吧，欢迎大家与我交流讨论。

　　走路的好处有哪些1

　　步行有哪些好处？

　　1、走路能锻炼身体，增强血液循环，防治心脏功能衰竭，提高的心脏的动力，使心脏跳动慢而有力。

　　2、走路可以促进消化，燃烧卡路里，减少脂肪的积聚，有很好的减肥效果。

　　3、走路可以增加血管的弹性，维持血管的正常运行，改善血管的粘度、血凝块的形成，降低血管破裂、心肌梗塞的可能性。

　　4、走路能减少激素、过多肾上腺素的产生。过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。

　　5、走路有利于青少年的骨骼生长发育、增强肌肉的密度，强健腿足、筋骨。

　　6、走路能提高身体免疫力，改善身体素质，提高抗病能力，调节大脑机能。

　　走路的好处有哪些2

　　1、增强心脏功能

　　不爱运动，所以心脏不好，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、增加记忆力

　　随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。

　　3、打开经络

　　长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。

　　4、疏通脉搏

　　经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。

　　5、身心轻安

　　身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。

　　6、打通血管

　　医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。

　　7、增强肌肉力量

　　生活没有规律，所以全身肌肉僵硬而没有弹性，没有力量，通过步行之后增强肌肉力量，还有强健腿力、足力、筋骨，而且关节也灵活了。

　　8、通畅血液循环

　　人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。

　　9、减少五脏疾病

　　五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。

　　10、治愈三高

　　有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　11、体形美丽

　　人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

　　12、减少心肌梗塞

　　医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

　　13、增强肾功能

　　人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，会伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩。因此，肾供血不足，肝血就不足;肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药，增加肾的.负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。

　　14、大脑清晰

　　待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。

　　15、增强视力

　　看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

　　16、延年益寿

　　生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。

　　17、益于大脑健康

　　户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。

　　18、精神快乐

　　藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂;排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。

　　19、开发智慧

　　人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始步行吧。