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最有效的祛斑方式应该是分析自身色斑形成的原因进行去除。也就是科学的祛斑方式。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。
色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：
外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
避免皮肤长时间曝晒在阳光下：外出时一定要做好防护工作，选择有防晒和美白功效的防护保养品。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。避免食用色素含量高的食物或者饮料：如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。充足的睡眠：熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题，不仅脸部暗淡无光，就连黑眼圈眼袋也会找上门，肌肤不能及时排毒，积累的色素也会沉着，久而久之就容易长斑。每天我们要养成早睡早起的好习惯，让你的肌肤在夜间深呼吸吧.良好的生活习惯：好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑，维护水嫩肌肤。脸蛋需要呵护，注意一些很简单的细节，坚持下去，就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸。女性美容养颜吃：1、番茄：健康的饮食也是一种美容的方法，您也不要小看番茄的作用，健康的饮食也是会帮助您实现健康的。番茄中含有丰富的维生素A、维生素，每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失，常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。除了食用，还可以外用，将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。2、柠檬：柠檬在我们生活中也是很重要的，您就要注意选择一种合理的饮食方案，促进自己的肌肤美美哒！柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。柠檬在化妆品中主要用途是美白，因为它含有丰富的维C；因为刺激性大易过敏，长期食用，长痘痘，不建议直接敷脸。3、樱桃：小小的樱桃也是一种健康的饮食，您在生活中就要注意自己的健康生活措施。樱桃的含铁（铁食品）量为苹果（苹果食品）的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。4、莲藕：想要美容，当然是离不开健康的饮食了，尤其是吃一些莲藕也会有美容的功效。莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。但是，应该注意的是生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用；煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。此外，藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。5、胡萝卜：想要健康和美丽，不仅仅是要有各种化妆品的保养，更重要的就是进行饮食的调理。胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。脸上长了斑咋办
黄褐斑一般是中老年的女性长的，黄褐斑影响了个人的外在形象，很多男人脸上也会长黄褐斑，男人脸上长黄褐斑是因为皮肤的色素沉着。
男人为什么会长黄褐斑
男人脸上容易长的斑有三种，即黄褐斑、日晒斑和雀斑。中医学认为，黄褐斑的发生多由于肾阴不足，肾水不能上承，或肝郁气结、肝失条达，郁久化热，灼伤阴血，致使颜面气血失和而发病。肝、脾、肾三脏功能失调是导致黄褐斑发病的关键。
1、肝郁气滞
肝失条达，血行不畅，则使颜面气血失和，滞而为淤。可口服逍遥丸，疏肝理气，活血退斑。
2、劳伤脾土
劳伤脾土，致脾胃运化失健，津液输布代谢障碍，颜面皮肤失养，日久成斑。可口服人参健脾丸，健脾温阳，调和颜面气血。
3、肾阴不足
肾水不能上承以滋养、润泽肌肤所致。可口服六味地黄丸，滋阴补肾，补气活血。
男人脸上长黄褐斑是什么原因
男性长黄褐斑主要因为以下几点。肝郁气滞，造成肝失条达，血行不畅，使得男性颜面气血失和，滞而为淤。可口服相关疏肝理气，活血的药丸，达到退斑的效果;劳伤脾土，会导致脾胃运化失健，患者津液输布代谢障碍，颜面皮肤不能够得到滋养，时间久了就成了斑。这时候可以口服健脾丸，健脾温阳，达到调和颜面气血的目的;肾阴不足，肾水不能上承以滋养、润泽肌肤所致，这时候男性就要滋阴补肾，补气活血了。
男人脸上长黄褐斑能去掉吗
有相关专家说，要想从根本上去除黄褐斑，必须要从调整内分泌入手，因为内分泌是黄褐斑的根源。导致男性内分泌失调的因素有很多，比如情怀不畅，导致肝气不能正常疏泄，还有气滞血淤、失眠、饮食不规律等等一系列原因，这些症状都很容易引起内分泌失调。针对这些因素，最有效、最快捷的途径就是，通过服用一些调整内分泌 的纯中药来调理，达到化淤通络、改善循环的目的，使得身体内分泌得到调整，消除体内的淤积，使人体机能恢复到一个较为良好的生理状态。
男人脸上长黄褐斑怎么办
1、去斑面膜
将中药制成膏剂或者面膜，是药物直接广泛的作用于患部，从而加速药物吸收，抑制皮肤色素生成，是黄褐斑逐渐消退，疗效佳且见效快。此处推荐三个经典去斑面膜配方，用时加水调匀敷面即可：
①当归、白芨、白芷、白附子、红花、白僵蚕、细辛、白茯苓、山药、葛根、花粉、山慈菇、丹皮、白菊花、柿叶混合研成中药面膜粉。
②白芨、白芷、白附子、牵牛子、茯苓、僵蚕、珍珠粉混合研成中药面膜粉。
③生晒参、当归、白茯苓、白术、白芷、白附子、冬瓜仁、滑石混合研成中药面膜粉。
2、祛斑偏方
①活血消斑汤--当归、熟地黄、鸡血藤、丹参、赤芍、红花、川芎、甘草。
②逍遥地黄汤——山茱萸、怀山药、炒白术、熟地黄、泽泻、茯苓、牡丹皮、当归、白芍、柴胡、丹参、陈皮、泽兰。
③三豆逍遥汤——黑豆、绿豆、赤小豆、炒柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、薄荷、甘草。
④猪肾薏苡仁粥猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。
⑤白僵蚕和白牵牛等份，加入烊化的凡士林中，搅拌成膏状，每日外搽3次，可治疗黄褐斑。
⑥生熟地各15克，玄参、天花粉、知母、黄柏、炙龟板、茯苓、山栀、柴胡、丹皮各10克。水煎服，日1剂，分2次服。
⑦将桃仁等3味研成细末粳米淘洗干净，放沙锅内，加桃仁等3味中药细末和适量水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改用文火煨粥。粥成时加入白糖调匀。每日1剂，早餐食用。20剂为1个疗程，间隔5日后可接着用下1个疗程。
⑧青嫩柿树叶若干，白凡士林30克。将柿树叶晒干研细面，与白凡士林调匀成膏，每天睡前涂患处，晨起洗净，一般半月至一月后方能奏效。
⑨山楂、橘皮各适量，加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。
脸上长了斑咋办
脸上长了斑咋办，每个女人都是希望自己脸蛋白白净净的，嫩白是女人永远的话题，想要变白当然是首先要把脸上的斑斑点点给去掉。有些皮肤底子不好的女生和对象在一起都不敢卸妆，以下看脸上长了斑咋办。
脸上长了斑咋办1脸上长斑可能有多种原因，比如年轻人的雀斑、中年人的黄褐斑，还有老年人的老年斑等等。但共同的特点，都是脸部皮肤中黑色素细胞合成了过多的黑色素，引起脸部的色素加深，出现色斑。在治疗上首先是要注意防晒。
避免日光紫外线刺激黑色素细胞，引起色斑加重。其次要注意治疗一些基础疾病，比如合并有内分泌紊乱或肝、肾疾病，都要积极地调理。平时要多吃一些含有维生素C、维生素E丰富的食物，这些都有助于淡斑。
局部的斑点可以外用脱色剂，比如氢醌霜、曲酸霜等。严重的可以采取、果酸换肤或者是色素美容激光、扫斑等方法进行治疗，都是有效果的。
方法一、柠檬汁
将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
方法二、番茄汁
每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
方法三、中药丸调理
水牛角60克，升麻、羌活、防风各30克，白附子、白芷各15克，生地30克，川芎、红花、黄芩各15克，生甘草6克。 将各药研成细末，蒸熟，作成小丸，每晚服10克，温开水送服。 本方祛风清热，凉血散血，对祛斑有效。
方法四、中汤药调理
熟地15克，山茱萸、炒丹皮各10克，茯苓12克，山药30克，升麻、白附于、细辛、巴戟天各3克，甘草10克。水煎服，日1剂，分2次服。 本方适用于因肾阴亏损而效的去斑。
脸上长了斑咋办2一、脸上长斑是怎么形成的
雀斑
99%来自遗传，大约在5～6岁间形成，在金发的白种人相当常见，然而亚洲人也所在多有。发生的年龄在青春期前，阳光晒得到的部位产生大小约1至2cm的浅棕色斑点，其大小、数目及色素深度在夏季加重，在冬季配合O菲转好。
黄褐斑
又称蝴蝶斑、肝斑，呈现淡褐色，呈片状，斑片大小不等，边界清晰，形状不规则，不高出皮肤，常见于面部，对称于两颊，主要原因跟内分泌、女性荷尔蒙失调有关。尤其是和女性的雌性激素水平有关。月经不调、服用避孕药、慢性肾病及肝功能都会造成黄褐斑的出现，而精神压力和长时间日晒又会加重黄褐斑的颜色。
晒斑
顾名思义是晒太阳引起的，因此好发于40、50岁的中年人男女性皆可，但也有人较早在20、30几岁就已长出。晒斑在临床上是境界分明的褐黑色斑点病灶可由芝麻大至一元硬币大小。好发部位是脸部、手背、背部、胸前、上下肢，但以脸部病灶较大且较明显。
孕斑(妊娠斑)
在怀孕时出现，但在产后便会退去;由于黑斑形成的时间与怀孕时的年纪很接近，因此有些人会在孕斑出现的同时也出现黑斑，因此有些人会误以为怀孕生产后所产生的是孕斑。
汞斑
有些人的皮肤产生了黑斑，而不懂如何的保护，道听途说用了一些可以变白的产品，但这些产品没经过化验是否含有汞的成份，它虽然可以暂时美白，残留的汞及毒素却会使皮肤受到更大的伤害，甚至会伤害到肾脏。有些不良的厂商会将汞加在美白霜里面，短时间漂白效果会很明显，然而若长期使用，汞元素会沈淀在皮肤里，会反黑而且更黑，也就是俗称的汞斑。
汗斑
汗斑是相当常见的疾病，尤其好发于夏天。在皮肤科门诊常有些病患，以为由汗水所引起的所有皮疹，都叫汗斑，其实这是不正确的。汗斑的确较容易发生在汗水郁积处，像是脖颈、前胸、后背，但是它是特指由一种类酵母菌样的霉菌感染皮肤所造成的皮疹。典型的汗斑会以雨滴状的白色或咖啡色斑点来表现。如果流汗或遇热时有时后患部会突然发红或发痒，为其特色。
蒙古斑
出生时在身上尤其是臀部、下背部有淡蓝色的斑痕，有如撞到黑青、淤血，通常四岁以前会完全消褪，不需要治疗。
田母斑
此种黑色素细胞增生的范围，从嘴角向上至额头的部位都可能连成一片深蓝灰色的斑，绝大多数是单侧，也有少数病例双侧都有，其特征为眼睛的巩膜(眼白)的部分也有深蓝色斑点。出生时可能很淡，会越来越多越深色。有些人是出生时并没有，孩提时代甚至青春期才慢慢产生。
黑斑
皮肤较薄、较干的人会比较明显，可能是疏于保养、防晒工作做不完整，而使黑色素容易浮到皮肤的表层造成，为中年女性最常见的美容问题(男性也会产生黑斑但很少见)。通常在两颊、额头、上唇部及下巴，产生一整片赭棕色的斑，因为颜色的关系又俗称肝斑。产生的.原因和恶化的因素包括：
怀孕、口服避孕药、某些药物(如抗癫痫药)及日晒。绝大多数的人一旦产生就很难自然消褪，2010年代的调理方法，包括维他命A酸、杜鹃花酸、对苯二酚、果酸、左旋维他命C、曲酸等等，配合彻底的防晒措施，可以得到相当好的治疗效果。
老年斑
全称为"老年性色素斑"，医学上又被称为脂溢性角化。是指在老年人皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块，属于一种良性表皮增生性肿瘤，一般多出现在面部、额头、背部、颈部胸前等，有时候也可能出现在上肢等部位。
大部分是在50岁以后开始长，多见于高龄老人，人们又称其为"寿斑"。现代医学研究结果表明，这个雅号名实不符，它并非长寿的标志，专家们发现，随着人口平均年龄的增长，老年斑在老年人中并不普遍，仅占27%。
二、脸上长斑了该怎么办呢
正确识别斑点种类
色斑一般是皮肤中黑褐色素沉淀造成，分为先天、后天两种，其中先天色斑是由于遗传因素造成的，除了长在脸上，也会在全身各个部位出现不同程度的斑点;后天色斑一般是由于人体的衰老、紫外线侵害及病理性原因所致。
做好遮阳防晒
加强防晒是淡化去除色斑的第一步，紫外线的波段对人体皮肤组织的损害有时是不可逆转的，即使秋冬季节，也不能忽视阳光的威力。因此，要每天涂抹防晒霜，阳光强烈时，一个墨镜和遮阳帽是绝对少不了的，此外，手臂、颈部的防晒也要同步跟进。
做好清洁卸妆
很多长期化妆的女性，脸部都存在暗沉、长斑、无光泽的问题，那是因为没有做好清洁和卸妆，化妆品中的矿物质和金属成分进入皮肤，沉积下来所致，因此，想要祛斑，一定要做好日常的清洁和卸妆，确保皮肤能在夜间干净呼吸，值得注意的是，眼唇和脸部卸妆液最好区分开来。
用食醋洗脸
每次洗脸时，在温水中滴入几滴食醋，既可以软化老化的皮肤角质，也能起到淡化色斑的作用，食醋最好选择白醋，这类醋的醋酸比较适合淡斑。
每天一杯柠檬水
柠檬含有丰富的维生素c，是美白淡斑的神奇法宝，每天清晨喝一杯250ml的柠檬水，既可以保持肠胃通常，排除宿便，也能起到美白皮肤，促进新生代谢的作用，适合脸上长斑的朋友们饮用。
做七子白面膜
白术、白芷、白芨、白蔹、白芍、白茯苓、 白僵蚕等七味药材打成粉，加以牛奶或纯露调和就成为了七子白面膜，斑点严重的朋友们，每晚都可以做一个，一周为一个疗程，做一周隔3天再做，确保皮肤自我修复能力不会降低。
脸上长了斑咋办3每天睡前或者早上起来喝半斤牛奶，同时剩少许，敷在脸上大约20分钟后洗净，这个需要长期坚持。
喝柠檬水，柠檬水不仅是碱性水有利于生体健康，还富含维生素C，利于美白皮肤，所谓的一白遮三丑嘛。
多吃番茄汁或者每天做菜时，做一份番茄蛋汤。多食番茄可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成。
当然最重要的是加强防晒，要适当使用防晒霜，过度的日晒会加重雀斑。
保证充足的睡眠和休息时间，保持愉悦的心情。合理饮食，少辛辣，多食蔬菜水果。
当然你也可以借助医用设备来去除，实际上这样既花钱又成效不大。
事实上后天的雀斑都是生活规律紊乱造成。
所以调整生活规律才是正解，身体循环好了，机体自己也会修正的。
当然你可以补充一些益生菌来辅助身体的修正。
脸上长斑的原因
1、外因：紫外线照射，使用不良化妆品，外界刺激擦伤。
2、内因：内分泌失调。
A、怀孕引起的酷胺酸酶活路，导致黑色素沉着。
B、酸碱失调体质偏酸会导致新陈代谢缓慢，引起色素沉着。
C、营养不良、缺乏维生素、新陈代谢减慢、导致斑点。
3、精神压力大、过度疲劳、神经功能紊乱、肾上腺皮脂功能下降，会导致栈胺酸酶活路、以致色素沉着。
4、光效反应。
A、抗生素药、避孕药易吸收紫外线。
B、食物：贝壳类、海藻类。
C、植物：柑桔科、桑科易吸收紫外线。
5、疾病。
