晚上睡前喝奶粉会发胖、增肥吗

奶粉是一种营养含量比较高的奶制品，在日常生活中很多人都是喜欢喝的，坚持长期喝奶粉也能有益于人体的能量消耗需求，不过不少人在喝的时候却有这样的担心：睡前喝奶粉会不会发胖呢?晚上 冲奶粉 会不会增肥?下面我们就一起来聊一聊这个话题。

在平时喝奶粉的时候，大部分人会选择在早上起床或者晚上睡觉前喝，这两个时间段是比较合适的，尤其是晚上睡觉前30分钟左右喝，对于入睡也会有一定的帮助。而睡前喝牛奶是不会造成发胖的，特别喝的是脂肪比较低的奶粉，更加不会导致增肥。至于什么时候喝比较合适，具体要看每个人的体质差别，如果是那种易胖的体质，可以在睡觉的前两个小时前喝，这样更加容易消化吸收，也不用担心会因此而让自己的体重增加。

适量的奶粉能给我们的身体带来营养和能量，并不会导致增肥一说，再加上牛奶本身不是热量很高的食物，又能补充人体需要的蛋白质、微量元素和钙，日常饮用反而减少了肉类等油腻食品的食用，对于女孩子减肥反而是一种不错的效果。