备孕半年一直怀不上，压力很大，该如何调节自己

备孕的过程并不简单，有许多人甚至备孕一年也怀不上宝宝。这件事情真的是要讲究天时地利人和的，各位想要当妈妈的女性们不要太着急。那么，备孕半年，一直怀不上，压力很大，该如何调节自己呢？

首先，转移注意力。如果心情总是非常在意备孕这件事情，那么神经一直处于紧绷的状态，是不会有好心情的，有的时候就是会出现?有心栽柳柳不活，无心插柳柳成荫?的情况。如果有工作，可以将心思转移一些在工作当中。若是全职在家里备孕，可以偶尔邀请朋友们到家里做客，和大家一起愉快的聊天，可以很好的放松自己的心情，或者是出去看看风景逛逛街，这些都是调节自己的好方法。

其次，寻求丈夫的帮助。有的时候怀不上并不是自身的原因，也要询问丈夫是否为之努力。备孕这件事情是两个人的事，只有女生一个人努力是不够的。要告诉自己的另一半，在备孕期间不能够喝酒吸烟，否则就会损害精子的活力，没有健康的精子，也是不会怀孕的。压力很大，可以将自己的顾虑和对方说一下，让自己的丈夫来安慰自己。

最后，可以看心理医生。如果自己的心理压力过大，甚至出现焦虑和抑郁的状态，那么就要积极的采取寻求心理医生的方法。经过沟通之后，相信心理医生可以打开想要当妈妈的女人们的心结。心情对人体的影响是很大的，如果在备孕阶段没有好心情，是不会太顺利的。

若许多方面都做得非常到位，可是依旧没有怀上宝宝，那么就需要两个人去医院诊断一下，看看身体是否出现了问题，若是有问题，要好好的进行调节，然后就会迎来好孕的。