用脚尖走路的好处

生活中，你不妨多踮踮脚。方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松，重复20~30次。别看方法简单，可健身效果不错。所以，当你下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。

而且，踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑高度集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。

另外，当你解小便后，是否有寒颤的反应？据有关专家解释，这是因为解小便后，人体内的毛孔或毛细血管松弛了，完全处于无防备的状态。此时，如果稍不留意，便易患感冒或者患皮肤病、风湿病等，中医学称之为“表气破于邪”。因此，解小便虽是小事，也不可掉以轻心。男性踮起脚尖小便，则可起到一时强肾的功能，因而能连带地达到强精的效果。男人是这样，女人则坐蹲的同时，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，抖一抖，也可起到补肾利尿的效果。

有关专家认为，若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，连续一个月或半年左右的时间，便能达到很好的强精又健身的作用，亦可缓解因长时间站立而导致的足跟痛。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。

最后要说的是，踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。足跟走路就是把足尖翘起来，用足跟走路，这样是练小腿前侧的伸肌，行百步，可以疏通足三阳经。两者交替进行可以祛病强身。当然，对于老年人则应注意安全，以免站立不稳而摔倒。患有较严重的骨质疏松症的人最好不做。

对于才刚开始学会走路的孩子，踮着脚尖走路并非异常。尤其偶尔走或跑时出现这种姿势，不算是病态，可任其自然发展，以后会发育正常。如因跟踺较短而脚尖站立，这样的患儿若让其后脚跟着地膝关节一般都会向外弯曲，此种姿势应到外科诊治。 摇摇学步的婴儿经常有此现象，这种情况并不算奇怪。您可以用左手托住他的脚后跟，右手抓住脚向各种方向转动看看，万一向脚背方向无法弯曲十五度以上，那麽可能后脚筋生得太短的缘故。程度较轻的可以不需要开刀，直接以绊创胶布固定即可逐渐痊愈。 因后脚筋太短而以脚尖站立的小孩，若故意使其脚后跟着地，则会引起膝盖关节逆向弯曲的症状。孩子的这种情况，由于还处于学步的阶段，应该不会是骨头异常之类的疾病引起的，待小孩张大一点应该能逐渐正常。等它学会走路以后，要给它穿符合于脚大小的鞋子，如果鞋子太大，它仍会用脚尖走路。(另外你看看把孩子的鞋脱了让他走一下试试，如果还是用脚尖走路，去医院外科看看；反之就是鞋的毛病，做最好给孩子选哪种软底的布鞋）一点经验供你参考