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儿童辅食有哪些?哪些最适合宝宝吃?

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儿童辅食有哪些?哪些最适合宝宝吃?

给宝宝添加辅食,是每个妈妈都需要学习的功课,那么,在宝宝不同的年龄段,都适合给宝宝什么样的辅食呢?下面,就让我们一起看看哆啦分享给大家的,不同年龄段宝宝辅食大全吧。

5~ 6月龄婴儿食谱

6点:母乳或牛乳150-200毫升。

8点:蔬菜汁(蔬菜水)2-4茶匙,维生素D200国际单位。

10点:母乳或牛乳120-50毫升,菜泥烩粥并加蛋黄半个(约1/3小碗)。

14点:母乳或牛乳150-200毫升,维生素D200国际单位。

18点:母乳或牛乳120-150毫升,菜泥烩面并加蛋黄半个,也可加些鱼泥(约1/3小碗)。

20点:果汁2-4茶匙。

22点:母乳或牛乳150-200毫升,两餐间根据需要喂些温开水。

7~ 9月龄婴儿食谱

6点:乳类约200毫升,谷类食物少量。

8点:菜水或水果水约150毫升,维生素D200-400国际单位。

10点:菜和肉蛋类烩粥或烩面约(约2/3小碗),乳类约150毫升。

12点:果汁或果泥适量。

14点:乳类约200毫升。

16点:菜水或水果水约150毫升,维生素D:200-400国际单位。

18点:菜和肉蛋类烩粥或烩面约(约2/3小碗),乳类约150毫升。

22点:乳类约200毫升。

注:10点和18点两餐随着辅食增加可逐渐取消乳类。

10~ 12月龄婴儿食谱

7点:乳类约200毫升,谷类食物适量。

9点:维生素D200-400国际单位,水和水果适量。

11点:蔬菜、肉蛋类烩粥或烩面1小碗,发面食物适量。

14点:乳类约200毫升,水果适量。

16点:维生素D200-400国际单位,水果适量。

18点:蔬菜、肉蛋类烩粥或烩面1小碗或略多。

21点:乳类约200毫升。

1~ 2岁幼儿食谱

7点:牛乳150毫升,谷类食物、蔬菜适量。

9点:维生素D200国际单位,水果半个或一个。

11点:软饭加肉蛋类和蔬菜1小碗或带馅发面食物加粥。

15点:维生素D200国际单位,牛乳200-250毫升,水果半个或一个。

17点:软饭或面条加肉蛋类和蔬菜1小碗。

22点:牛乳150毫升。

注:1、母乳如果充足可到一岁半再断奶改牛乳。

2、宝宝满一岁后可不加维生素D,并可减掉22点的乳类。

3、根据宝宝需要白天适量喂温开水。

2~ 4岁幼儿食谱

7点:米粥或豆浆1小碗,菜包或面包1个。

9点:水果3-4种。

11点:米饭加荤素炒菜1小碗,或带馅面食加粥。

15点:牛乳250毫升,水果一个。

19点:米饭或面条加荤素菜或带馅面食加粥。

注:宝宝的饭菜尽量单做,少油少盐,不要放鸡精或者味精,并应比成人稍细软。

补钙

半岁以下:400毫克/天。

半岁-1岁:600毫克/天。

1岁以后:600-800毫克/天 。

注:1、碳酸钙制剂更有利于宝宝对钙的吸收;

2、建议两餐间与晚饭后服用;

以上就是哆啦分享给大家的,不同年龄段宝宝的辅食大全,根据上面的推荐,结合自己宝宝的年龄,各位家长给自己的宝宝带来最合理的辅食吧。

一、宝宝辅食可以给他准备一些蔬菜,蔬菜中含有丰富的维生素A和维生素C,能够补充宝宝所需营养,帮助宝宝获得免疫力。

比如说,我们日常生活当中的南瓜、青菜、西兰花等,这些都是非常好的辅食。南瓜蒸出来,软糯香甜,口感非常细腻,很多宝宝都特别喜欢吃南瓜。而西兰花拥有叶酸以及良好的膳食纤维和钙质,他能够带给小孩更好的食物体验。平常我们生活当中吃的一些青菜,其实就可以把它做成颗粒状或者是泥状,方便宝宝更好的吸收和获取营养。

二、宝宝辅食也可以给他准备一些水果,水果对于宝宝的大脑发育有好处,并且含有丰富的营养,味道也比较香甜可口。

比如说,蓝莓、西梅、橘子都是很好的选择,蓝莓当中含有花青素,对于婴幼儿的视力、大脑发育以及泌尿系统都有很大的好处,可以帮助宝宝健康成长。橘子里面含有大量的维生素C和氧化剂,可以帮助宝宝补充更多营养,并且橘子里面几乎都是酸甜酸甜的味道,这也是宝宝最喜欢的味道之一。在宝宝吃辅食的时候,其实可以给他补充各种营养。

三、宝宝辅食可以给他吃一些肉类或者奶制品,可以帮助宝宝骨骼发育,促进肠胃吸收,让宝宝开始慢慢适应其他饮食生活。

比如说,生活当中的猪肉、牛肉里面都含有丰富的锌和铁元素,我们在给宝宝食用的时候一定要把猪肉、牛肉全部剁碎,随着宝宝年龄成长,再根据具体的情况来调整。平常多让宝宝吃一些酸奶或者纯牛奶,这样可以补充宝宝身体里面的钙物质,促进宝宝身体成长,并且还可以帮助宝宝达到食物消化的能力,促进宝宝,身体吸收。

标签: 水果 小碗 蔬菜
 
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