养生一定要吃保健品吗？人为什么要养生

养生指的是通过各种方法，起到增强体质、预防疾病、延年益寿的作用，其主要以中、西医学理论为指导，使用健康科学的方式，比如音乐、行为、活动、饮食等，对个人的生活习惯、生活环境、心理状态进行调节，达到调理身心、未病先防、不适消除的保健效果。

关于养生的重要性以及养生是否一定需要吃保健品等相关问题，下面我们有请广东省中医院珠海医院主任医师成杰辉为我们详细讲解。

人为什么要养生？

人为什么要养生的原因如下：由于现在社会压力大，养生即保养生命，养生可以提高健康水平，所以需要养生。养生的秘诀和方法是从生活的角度切入：1.生活起居方面，要顺应自然的规律变化而进行生活；2.适当运动锻炼，能够增强体质；3.饮食调理，根据本身不同的情况，来选择合适的食物。

养生一定要吃保健品吗？

养生不一定要吃保健品，养生主要是生活化。健康的决定因素有起居、饮食、运动、情绪的调整等，因此养生主要应从生活化的细节入手，至于保健品，若对自身健康状况评估不明确时，使用保健品会造成浪费，对自身并无明显效果甚至伤害身体。

中医养生为什么强调睡子午觉？

中医强调睡子午觉的原因如下：一天里阴阳之气运转的规律，子时阴气最旺，午时阳气最旺，子午时称阴阳交替之时。人体内阴阳之气，在子午时进行交替。这时需静卧平躺，如这时进行强体力的劳动，甚至背诵记忆比较耗脑的，会干扰到体内的阴阳之气的相接，影响睡眠质量。

睡子午觉同时还能缓解人们的紧张情绪，维持人们的心理平衡，对于每天需要在工作、学习等事情上保持长时间紧张感的群体来说，是最有效的缓解方式。而且根据国外研究理论，长时间保持高度的紧张感会让人体产生能使细胞衰老的氧化物，所以睡子午觉还能起到保养、延缓衰老的作用。

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