日常吃什么养胃效果好

为您整理了日常吃什么养胃效果好，它们是汤类、秋葵、粥类、山药、芋头、藕粉、蔬菜、南瓜、蜂蜜、猴头菇，帮您了解十大养胃食物排行的详细信息，供参考选择。

汤类

秋葵

中药秋葵为锦葵科植物咖啡黄葵的根、叶、花或种子，素有蔬菜王之称，其嫩荚肉质柔嫩，含有由果胶及多糖组成的粘性物质，使黄秋葵有一种特殊风味，口感爽滑。秋葵作为中药使用具有利咽，通淋，下乳，调经之功效。常食秋葵有保护皮肤、助消化、健胃、理肠胃、清肝毒以及增强人体免疫功能的作用。

粥类

粥是一种由稻米、小米或玉米豆类等粮食煮成的稠糊的食物，是一个老少皆宜的食物，可清淡可重口，可稀可稠。一般粥有煮和焖两种方法：煮法即先用旺火煮至滚开，再改用小火煮至粥汤稠浓的方法。粥的制作种类是多种多样的，例如：小麦粥、脊肉粥、番薯粥、绿豆粥、海鲜粥等等。

山药

山药是薯蓣科薯蓣属植物，缠绕草质藤本，其茎通常带紫红色，右旋，无毛，花期为6-9月，果期为7-11月。其分布于朝鲜、日本和中国；在中国分布于河南、安徽、江苏、浙江、江西、福建、台湾、湖北、湖南、广东、贵州、云南北部、四川、甘肃东部和陕西南部等地。生长于山坡、山谷林下，溪边、路旁的灌丛中或杂草中。块茎为常用中药“怀山药”，块茎富含淀粉，可供蔬食；入药能清热解毒、补脾胃亏损，治气虚衰弱、消化不良、遗精、遗尿及无名肿毒等。

芋头

芋头又称芋、芋艿，天南星科植物的地下球茎，形状、肉质因品种而异，通常食用的为小芋头。芋头的口感细软，绵甜香糯，易于消化，是一种很好的碱性食物，营养价值很高，不仅可供食用，而且具有较高的药用价值，它既可作为主食蒸熟蘸糖食用，又可用来制作菜肴、点心、用途广泛，有“皇帝供品”的美称。

藕粉

藕粉是由莲藕经多道工序制作而成的，是十大冲调粉之一。藕粉食用时可加入葡萄干、花生碎等增加口感，吃起来软糯清甜，回味无穷。藕粉中含有大量的淀粉，葡萄糖、蛋白质，同时还含有一定的碳水化合物、膳食纤维以及钙、磷、钠，铁等矿物质，同时还含有维生素k和维生素b12等成分。且藕粉易于消化，具有养血益气，通便止泻、健脾开胃、清热的功效，一般人均可食用，尤其适合老幼妇孺、体弱多病者。

蔬菜

南瓜

南瓜，一年生蔓生草本植物，茎常节部生根，叶柄粗壮，叶片宽卵形或卵圆形，质稍柔软，叶脉隆起，卷须稍粗壮，雌雄同株，果梗粗壮，有棱和槽，因品种而异，外面常有数条纵沟或无，种子多数，长卵形或长圆形。

蜂蜜

蜂蜜，营养丰富，口感香甜，除了含有葡萄糖、果糖之外还富含各种维生素、矿物质和氨基酸，是纯天然的补品。食用蜂蜜，不仅对胃肠功能有调节作用，还可缓解食物中毒，治疗胃肠溃疡和肚腹疼痛。同时睡前喝一杯蜂蜜水，可缓解神经紧张，促进睡眠，对伤口愈合也有较大好处。如将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上，有消炎、止痛、止血、减轻水肿的作用。

猴头菇

猴头菇又叫猴头菌、猴头、猴头蘑、刺猬菌、花菜菌、山伏菌、猬菌等，产地是非常广的，世界许多国家都有出产亚热带到亚寒带都有分布，国基本上每个省都有分布，东北三省分布野生出产最多。古有“山中猴头赛燕窝”一说，足以见得猴头菇的营养价值是非常高的，有健胃、补虚、抗癌、益肾精之功效。

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