春季养生多吃什么菜好？

随着春天的到来，所谓的蔬菜种类繁多。很多朋友想知道春天吃什么养生。接下来，我将介绍一些春季保健蔬菜。让我们了解下一篇文章。

一、韭菜

韭菜富含糖、蛋白质、视黄醇、维生素A、维生素B族、维生素C、钙、钾等营养成分，具有调味杀菌作用。

春天吃韭菜有辛辣的助阳作用，促进头发升高。中医认为韭菜有温中散寒的作用，猪肉和猪腰炒食是营养饮食的选择。

二、芹菜

芹菜富含视黄醇、钾、钠、钙、磷等成分。用粳米煮粥"伏热，利尿"此外，芹菜配百合炒清淡开胃。

三、菠菜

它含有钙、镁、维生素C、维生素A、视黄醇、钾、磷、钠、硒。菠菜味甘凉，具有养血通便的功效。菠菜可以煮汤或者做菠菜肝片，都是春菜。

四、香椿

含有视黄醇、维生素C、维生素A、钙、钾、磷等。香椿味辛，苦，性温。能祛风散寒，止痛消炎。多吃香椿有利于春季风寒、风湿性关节炎发作、肠炎等疾病的治疗。香椿可以煮粥，用鱼蒸，也可以做成炖羊肉、炖猪肉等菜肴。

五、小葱

富含维生素A、钾、钙等营养物质。洋葱味辛辣温暖，能通阳解毒，对春季感冒有极好的作用，有助于排便、消除肿胀。煮汤时加葱更有营养。

在生活中，只要你选择绿色和新鲜的蔬菜，这是对身体最好的医疗保健。春天的这个季节很多蔬菜都很新鲜，你可以选择多吃对身体有很大的好处。

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