给经期女生的养生建议

月经是女性的一个特殊时期，有很多生活禁忌，那么月经妇女应该如何保持健康呢？让我们和小边一起看看吧！

【生理期尽量不要洗头】

洗完头一定要马上吹干。

在生理期，中午洗头。

【忌冷饮】：

这是一个非常基本的常识，不要违反，不要拿自己的美开玩笑，喝冰水会使脏血不能顺利排出，留在体内对身体绝对有害。试试下面的饮料，可以让生理期更舒适，龙眼枣茶、健康茶、珍丹、红糖姜水、黄芪枸杞茶、玫瑰茶（特别是疼痛，你可以喝玫瑰茶）。

【吃点甜食】:

生理期吃巧克力和蛋糕，因为生理期吃甜食有助于污血代谢。

【拒绝疲劳】:

充分休息很重要。过度劳累会导致经期延长或是失血过多

【不要太情绪化】:

据说女孩在生理期自然会心情不好，但不要纵容自己发脾气，因为发脾气会扰乱月经，伤害肝脏。

【生理期宜食】:

在生理期的头几天，你可以多吃芝麻油猪肝，以帮助排出废血。你可以在接下来的几天里吃芝麻油腰花。此外，芝麻油炒鸡蛋和九层塔也是生理期的好食物。红豆汤、龙眼汤、八宝粥都是不错的小吃，酿鸡蛋也很好。

在生理期后期，你可以考虑喝一点生化汤（月经期间不喝，坐月子喝生化汤，问中药房就知道了)，可以彻底排出体内脏血。

【生理期后调养】:

吃四物汤。月经期间喝四物汤是不对的。喝四物汤补血只有脏血消除后才有效，否则就白补了。煮四物汤的时候可以放点排骨或者鸡肉，最好加点米酒。

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