夏季养生五大误区盘点

清澈的蓝天，灿烂的阳光，这是夏天的美丽写照，但许多人在夏天有一些不健康的习惯，有一些行为误解。

误解1：太阳镜的颜色越深，护眼效果就越好。这种观点是错误的，因为太深的镜头颜色会严重影响能见度，眼睛很容易损坏，因为看东西很困难，但不能保护眼睛。因此，镜头应该能够穿过30%的可见光，是灰色和绿色，这样不仅能抵抗紫外线，而且视觉清晰度最好，外部物体的颜色变化也最小。

误区二:夏天喝啤酒可以缓解夏天的炎热。夏天天气炎热，人体出汗多，消耗大。易疲乏，如果你继续喝啤酒，由酒精引起的"热乎乎"感觉会持续，口渴出汗会更严重，不仅达不到解暑的目的，还会降低人的思维能力和工作效率。

误区三:夏季晨练越早越好。由于夏季天气炎热，许多习惯晨练的人早早出门，但夏季空气污染物在6点前最难扩散，这是污染的高峰期。人们通常喜欢在草坪、树林、花卉和其他有绿色植物的地方晨练。在日出之前，由于没有光合作用，绿色植物附近没有太多的新鲜氧气，但积累了大量的二氧化碳。夏季晨练时间不宜早于6点。

误区四:空调保持恒温。不断调节客厅温度可以使人的生命体温调节机制不断处于"紧张状态"，从而逐渐适应温度的巨大变化，提高自我保护能力，避免频繁感冒或患其他疾病。

空调室温变化幅度应控制在3℃至5℃之间。

误区五:冷水浴最舒服。因为人们在夏天外出时吸收了大量的热量，人体皮肤的毛孔都在"张开"而冲凉的状态"会使全身毛孔迅速闭合，使热量无法释放，留在体内，从而引起各种疾病。

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