春季养生一定要了解这些常识

春节早过，少人已经穿起薄外套，有些年轻人甚至为了追求时髦露出脚踝。专家提醒，季节交替之际，昼夜温差大，风力变化无常，乍暖还寒之际过早脱掉冬装，身体很难适应气温的急剧变化，机体抵抗力也会随之下降，"开春病"最容易在此时乘虚而入，需要格外注意。

乍暖还寒谨防开春病

冬季穿了几个月的棉衣，身体自我调节温度与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。

由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，所谓‘春天孩儿脸，一天变三变。

过早脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降，病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

每年初春时节，都是感冒和呼吸系统疾病高发期，有些体质弱的人群甚至比冬季还易生病，需格外注意。

此外，专家提醒年轻人，千万不可为了赶时髦"要风度不要温度"，虽然露脚踝只露出一小截，却可能引发各种疾病。

常言道，"寒从脚下起"，脚冷就容易让人体受寒感冒；低温也会伤到关节，阻碍气血循环；

脚踝皮下脂肪较少，保暖性较差，但它分布着淋巴管、血管、神经等，还有六条经络通过，不注意保护，寒气就容易从脚踝侵入体内，久而久之易造成一些疾病。

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