维生素D和维生素D3的区别

无论是年轻人还是老年人，越来越多的人关注保健，市场上有各种各样的保健品。人们经常听到维生素D和维生素D3作为补钙的产品，用不同的名称命名，说明它们有一定的区别。维生素D主要是促进钙的吸收，需要阳光照射才能发挥功效。维生素D3是维生素d的产物，植物受阳光照射合成维生素D3，主要是辅助钙的吸收。如果单纯想达到补钙的效果，维生素D3比维生素D吸收更直接，功能性更好。

一、服用维生素D的注意事项

市面上常见的维生素D产品是维生素D软胶囊，一般适合青少年、孕妇、老年朋友。平时运动量少或者有骨质疏松、佝偻病的患者可以适当服用一些。首先，剂量一定要按照说明书服用。千万不要一次吃太多，否则会引起维生素D中毒。早晚分开服用。儿童不应该单独服用维生素D胶囊。对维生素D敏感的人应禁止服用，如有食欲不振、头晕、恶心应立即就医。孕妇和哺乳期妇女的每日摄入量低于20微克。

二、服用维生素D3的注意事项

维生素D3又称胆钙化醇，称为维生素d滴剂。最重要的一点是，一定要按剂量服用，不能过量。对于儿童，一定要遵医嘱，在医生的指导下使用。放置时，应放在儿童接触不到的地方。此外，高胆固醇血症或动脉硬化患者禁用。

三、维生素D等保健品储存注意事项

保健品开封后最好把干燥剂拿出来。不要以为放在里面会有烘干的效果。打开后氧气会进入，干燥剂会集水，使保健品更容易氧化。也不要放冰箱里。冰箱的温度太低了。除非你有标题，否则冰箱温差太大，吸收不了保健品里的水分。