含钾高的食物有哪些

高钾的食物在我们的日常生活中很常见，如玉米、香蕉和猕猴桃。钾含量高的食物对调节人体电解质平衡有重要作用。老年人容易患高血压等老年病，多吃富含钾的食物有助于降低高血压。

哪些食物含钾高？

典型的高钾食物是香蕉。香蕉是钾含量高的食物。科学研究表明，如果我们每天至少吃两根香蕉，我们可以降低10%左右的血压。不仅如此，香蕉还含有丰富的微量元素，能对人体产生多种保护作用。

另一种钾含量高的食物是西红柿。西红柿也属于高钾食物。可能有人会觉得西红柿属于蔬菜，吃起来感觉怪怪的。不用太担心。西红柿也可以以其他形式呈现，比如番茄酱，也可以作为配菜食用。

钾含量高的蔬菜有哪些

含钾量高的蔬菜在生活中也很常见，如紫菜、土豆、玉米、黄豆芽等。多吃这些蔬菜对我们身体补充钾有非常好的作用。钾虽然没有人体内其他元素多，但确实是必不可少的。没有钾，我们的身体可能会出现一系列的病理状况。

含钾量高的蔬菜有竹笋、菠菜、黑枣、木耳等。我们每天吃这些食物的时候，要注意不要吃咸的东西，比如咸鱼、咸菜，因为这样吃会影响我们每天的吸收。这些蔬菜的吸收量应该保持在每天500克左右。

钾含量高的食物好吗？

钾含量高的食物到底好不好，不能一概而论，因为对于一些高血压、微量元素不足的人来说，这些食物可以说是救命稻草。然而，有些人也是高钾血症。顾名实一这些食物就是不能吃太多。高钾血症要注意饮食中不要摄入过多的这类食物。