乳酸菌减肥有效吗

乳酸菌对减肥还是有一定作用的，因为其中的益生菌可以帮助肠道蠕动，增强消化，但不是很明显。如果喜欢喝酸奶的朋友，可以通过喝酸奶来补充乳酸菌，帮助减肥。

乳酸菌减肥有效吗

对于女性来说，减肥是一生的事业。想要减肥，不仅要适量运动，还要控制饮食。可以多吃一些有助于减肥的食物。有人说乳酸菌可以减肥。乳酸菌减肥有效吗？其实乳酸菌对减肥还是有点作用的。有研究表明，只有肠道内有益菌足够多，胃肠功能正常，才能调理胃肠道，提高消化能力，从而减少体内脂肪堆积，有效控制体重。补充乳酸菌可以补充一些有益菌。

乳酸菌什么时候可以喝酒减肥

想通过喝乳酸菌减肥，一定要掌握好喝乳酸菌的时间。一般来说，喝乳酸菌的最佳时间是饭后30分钟-2小时。你知道空当你在腹部时，人体胃的PH值较低，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。饭后两小时内，胃液被稀释，PH值会上升。这个时候喝乳酸菌可以更好的吸收活性乳酸菌，有助于减肥。

乳酸菌减肥的注意事项

1.乳酸菌酸奶的保存温度很重要。必须保持在0-7℃，不能高于这个温度，否则酸奶中的乳酸菌会很快死亡，所以喝酸奶不会有任何减肥效果。

2.不能空吃含有乳酸菌的酸奶。空当你在腹部的时候，胃里的胃酸太多了。这时候加酸奶会引起胃部不适，减肥效果会减半。

3、喝含有乳酸菌的酸奶不能和药物混在一起。食用和饮用含有乳酸菌的酸奶时，避免与氯霉素、红霉素等抗生素一起服用。因为药物中的一些成分会杀死乳酸菌。

4.控制剂量。虽然乳酸菌可以减肥，但是也要控制用量。一般含有乳酸菌的酸奶外包装都会标注用量。