吃蜂蜜的好处有哪些

蜂蜜是蜜蜂酿造的天然甜味物质，含有大量的葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素和多种微量元素。经常吃蜂蜜可以滋润皮肤，清洁肠道，增强身体免疫力，好处无穷。养生的人喜欢泡一杯温热的蜂蜜水，以达到保健的目的。

吃蜂蜜有什么好处？

蜂蜜味甜，性平，温和。经常食用蜂蜜可以缓解便秘，改善便秘。如果经常熬夜，蜂蜜中富含的葡萄糖和果糖可以补充人体所需的糖分。这时候喝一杯蜂蜜水可以有效缓解疲劳。将新鲜蜂蜜水稀释后涂在脸上，可以使皮肤细腻光滑，充满自然光泽。蜂蜜中的果糖也能分解酒精，宿醉的人可以吃一点蜂蜜，加速宿醉。

吃蜂蜜可以治疗咳嗽吗？

蜂蜜有润肺的作用，吃蜂蜜可以止咳。将梨切片，加蜂蜜调匀食用，可止咳。取一勺新鲜蜂蜜直接咽下去，让它慢慢流过喉咙，之后再喝点水，也能缓解咳嗽。但是吃蜂蜜并不能完全治愈。如果咳嗽很严重，最好吃药止咳药。

吃蜂蜜的禁忌

很多人早上都会空喝一杯蜂蜜水。蜂蜜中的果糖只有代谢后才能转化为葡萄糖被人体吸收。空喝了肚子里的蜂蜜水，也清理不了肠道。空腹部喝蜂蜜水还可能导致胃酸分泌过多，尤其是肠胃不好的人，容易转变成胃溃疡等疾病。开水会破坏蜂蜜中的营养成分，酿造蜂蜜时最好不要用开水。不要给一岁以下的婴儿喂蜂蜜。蜂蜜中含有的微量毒素对成人没有影响，但可能会毒害婴儿。蜂蜜太甜了，糖尿病人不能吃。