长期喝酸奶有什么好处

酸奶是很多人非常喜欢的饮料，长期喝酸奶的好处有增强肠胃功能、防癌、防肝炎、防便秘、防脑出血等。因为酸奶是乳酸菌发酵的，所以营养价值很高。边肖建议，在身体条件允许的情况下，可以多喝酸奶增强抵抗力。

1。增强胃肠功能

酸奶中含有的乳酸、脂肪酸和氨基酸容易被人体吸收，酸奶中的双歧杆菌能有效促进消化，增强人的食欲，从而增强肠胃功能。

2。预防癌症

酸奶可以抑制肠道内腐败菌的生长繁殖，调动机体的积极因素增强免疫力，从而有效预防癌症。

3。预防和治疗肝炎

酸奶中含有大量的乳酸，可以抑制和杀灭胃肠道中的腐败菌，减少其他毒素引起的自身中毒。而急性肝炎患者在急性期摄入过量蛋白质，会通过肠道内细菌分解产生氨等有毒物质，加重肝脏负担，诱发肝昏迷。医生经常用含有双歧杆菌的酸奶治疗肝炎患者，以减少肠道细菌对蛋白质的分解。

4。预防便秘

酸奶产生大量的短链脂肪酸，可以促进肠道蠕动和细菌的大量产生，改变渗透压，预防便秘。

5。脑出血的预防

酸奶富含蛋白质，蛋白质有清除钠离子的作用，而体内钠含量的增加是高血压的主要原因。蛋白质还可以防止血管损伤，维持血管弹性，从而预防脑出血的发生。