燕教授减脂原理

转眼间又到年底了。各种年夜饭开始陆续上演。吃的时候很开心，但是以后可能会后悔，尤其是减脂的人。如果你不小心，你可能会失去你所有的减脂计划。那么如何巧妙应对各种饭局呢？颜营养师教授的4个小技巧可以帮到你！

1。餐厅选择很重要，健康美味才是硬道理。

选择一家好的餐馆可以减少你发胖的机会。建议在选择正餐餐厅时，粤菜、素菜、日式餐厅可以作为首选。这类餐厅饮食比较清淡，可以减少你的热量摄入。避免油、辣、炸的餐馆，以及那些不能保证食材新鲜度的餐馆。这几分钟会让你脱颖而出。

2。紧身衣很有用。时刻警惕不要暴饮暴食。

参加聚会记得穿紧身衣服！在凸显身材的同时，可以时刻提醒自己不要吃得太多以免肚子鼓起来，但也不要穿得太紧，否则会呼吸困难。

3。注意饮食规律，一味的吃是有害的。

吃饭不要瞎吃，会越吃越胖的。建议吃饭前先喝一杯水增强饱腹感，再吃蔬菜、肉蛋，最后是主食，尤其是减脂期间。如果你是碳水化合物爱好者，建议饭前吃2-3千根香蕉，饱餐一顿！

4。连续的用餐活动不可取。睁开眼睛，拒绝

有的朋友吃完后觉得不满意，就继续赶下一个，然后打着唱歌的幌子去喝酒烧烤，往往会让你在变胖的路上越走越远。因此，建议可以省略这样的用餐延续活动。可以饭后散步半小时，边走边和朋友聊天，减肥，增进感情。

减脂期间，如何巧妙应对各种饭局，明智守口如瓶，从而强身健体。颜教授作为广东英瑞生物科技有限公司旗下品牌，一直以“关注国民健康生活方式”为大健康标杆，秉承科学专业、健康减脂的理念，倡导健康、年轻、有重量、有质感、有内涵、有活力的生活方式。

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