今天世界脊柱日 专家提醒：玩手机时下巴微收可减少颈椎压力

每年的10月16日是世界脊柱日。

中国97%的中老年人患有脊柱疾病，近年来，他们正在变得越来越年轻。在40岁以下的人群中，超过40%的人患有各种脊柱疾病。

专家表示，随着平均使用智能手机的时间越来越长，颈椎病的发病率一直呈上升趋势。

颈椎间盘一旦长期处于高压状态，就会加速老化，甚至椎间盘突出、骨刺，压迫脊髓和神经。

专家指出，为了减轻颈椎的压力，看手机时，建议下巴微缩，手机屏幕放在视线的水平位置，避免长时间使用手机。

使用电脑时，要将桌椅调节到合适的高度，并保持正确的坐姿。