高三班主任准备盲盒为全班送惊喜：让他们放松一下

6月1日消息，河北衡水高三班主任安老师为学生们准备了开盲盒送惊喜活动。老师在每一个盲盒里放置了一份寓意深刻的礼物，有代表牛”气冲天的旺仔牛奶，有代表棒”上有名的棒棒糖，还有一比一复刻的大学录取通知书，寓意梦想实现。

安老师称，高考前发现孩子们压力比较大，想为孩子们减压，就和其他老师想到了这样的活动。蔡学生表示自己抽到了清华大学的录取通知书，自己的梦想大学就是清华，相信有实力能考上心中的学校。

专家表示，考试之前考生都出现过或多或少的焦虑情绪，高考对考生来说是一场很重要的考试，出现焦虑等负面情绪是正常的，这不是一种病态的情绪，是正常的心理反应。这是第一步，感知你的情绪，把它正常化。

第二步，接纳这种情绪，而不是摒弃它。在高考没有结束之前，这种面对考试的应激反应会一直存在，考生也不需要耗费精力与负面情绪对抗。

如果总是沉浸在我为什么这么糟糕呢？我怎么学不进去”这样的想法中，就是花了很多精力去应对负面情绪了，大家可以观察一下自己的状态，是否存在，及时做出调整。

在这段时间里，高考生在日常生活中要保持正常的作息，保证睡眠，保持规律的锻炼，让生活规律化，就不容易焦虑了。