冬季防寒保暖小常识

　　1、冬季要泡脚，冬季的时候，脚部保暖措施一定要做到位，因为寒气很容易通过我们的脚部进入到我们体内，而这个时候可以采用泡脚的方式给脚部进行保暖，同时，除了用泡脚之外，还可以用一些暖贴放在鞋垫上给脚部保暖。

　　2、吃钙铁食物，钙元素与铁元素有益于我们体温的升高。在冬季的时候，如果想让体热提高，血液循环就得加快，而血液的关联因素就是铁元素，血液缺铁，容易导致人出现怕冷，贫血等现象。

　　3、房间要透气，因为不流通空气的环境会导致身体出现这样或那样的问题，严重的可能导致我们呼吸困难，肺功能出现病变。

　　4、别憋尿睡觉，冬季很冷了，憋尿会导致后期出现尿失禁，严重的也有可能导致前列腺出现感染，这就导致健康会大打折扣。

　　5、晨练别太早，现在跟随生活水平的急速提高，不少中老年人喜欢在早上做一下晨练。即便说运动让人长寿，我们也得分清四季气温再去运动，冬季气温本身就比较低，在早上的时候气温非常低，很容易导致感冒。

　　6、全方位保暖，冬季保暖是一个长期的过程，该有的保暖用品都应该具备，比如，暖宝宝，暖贴，空调，电炉、体外御寒的衣物、袜子、手套、帽子、围巾及床上的被子等等，鞋子建议大家穿那种高帮保暖的鞋子比较好。

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