脚部的护理方法有哪些

1 脚部的护理方法有哪些 多多泡脚

泡脚是最常见的一种脚部护理方法，在秋冬季节，很多朋友都有脚底发冷的毛病，这个时候用热水泡脚可以加速血液循环，带动体内气血运行，从而缓解脚部发冷的症状。需要注意的是，大家在泡脚的时候不要用过热的泡脚水，以免皮肤被烫伤。

经常按摩

按摩身体的不同部位有不同的养生功效，那么按摩脚底能起到哪些养生效果呢？专家认为，经常按摩脚底不仅能对脚底起到护理作用，还可以消除疲劳，提高身体的抵抗力，这是因为脚底是很多神经汇集的部位，经常按摩脚底可以刺激这些神经系统，从而起到保健功效。

做好保暖

相信大家都体会过，当脚底发冷的时候身体也会感到不舒服，这就是我们为什么要做好脚底保暖工作的原因了。建议大家进入冬季之后要给双脚穿上厚袜子，少穿或者不穿凉鞋，以免脚底受到寒风的袭击。

涂抹护脚霜

泡脚是最常见的一种脚部护理方法，在秋冬季节，很多朋友都有脚底发冷的毛病，这个时候用热水泡脚可以加速血液循环，带动体内气血运行，从而缓解脚部发冷的症状。需要注意的是，大家在泡脚的时候不要用过热的泡脚水，以免皮肤被烫伤。

2 哪些坏习惯会伤害脚部 不剪脚指甲

很多朋友都没有定期修剪脚指甲的习惯，专家建议大家一定要把过长的脚指甲剪掉，这是因为穿鞋的时候人们的脚趾会受到压迫，当某根脚指甲过长的时候就会伤害到其他的脚指头，长期下来会引起脚部疾病。

穿不合脚的鞋

相信有不少女性都曾穿过不合脚的鞋，特别是高跟鞋这种“中看不中用”的鞋子，专家认为，鞋子一定要选择合脚、舒适的，女性在选择高跟鞋的时候也要以穿着舒服为前提，否则脚部容易因为挤压出现疼痛、不适。

大量事实证明，经常进行足部按摩，可以达到改善人体血液循环、调节和激发机体免疫力、调节内分泌，从而起到缓解疲劳、改善睡眠、杀菌消炎、强身健体、养颜益寿之功效。

　足部护理不是一朝一夕的事，同样足部出现各种各样的问题也不一天两天形成的，而是因为我们平时没有注意做好足部护理。在日常生活中，应当从哪些方面做好足部保养，避免出现各种足部问题呢?这里给大家提以下几种建议。　

　给自己挑选舒适的鞋子

穿不合脚的鞋子会让我们的脚受到压迫，只有选择脚跟稳固的鞋子，行走的时候才不会打拐，而长期打拐是造成足部变形的一个关键因素。也不要选择材质较硬的鞋子，较硬材质与脚丫摩擦中容易造成脚部损伤。另外，不要选择太高的鞋子，如果某些场合一定要穿高跟鞋，可以保持坐坐站站，这样可以阶段性缓解脚的压力。

? 要让足部保持干爽

脚丫的病变生成多是由于潮湿的环境，可以给鞋子内、脚丫上喷洒酒精，让其在杀菌同时带走水分，保持干爽。另外，在鞋内洒些玉米淀粉这样可以对脚丫起到隔离细菌的作用。三是选择透气性比较好的鞋子，或者在办公室内时及时更换棉质布鞋。

爱瑜伽的女士特别注意

据统计，跖疣的传染介质大部分就来自瑜伽毯，因为瑜伽的练习容易导致区域性破损，而公共的瑜伽毯的细菌，就很容易趁虚而入。爱瑜伽的女士，可以自己带着瑜伽毯。或者在做瑜伽时，穿上袜子做到一定的隔离。另外，还应及时给足部涂抹抗生素抑制杀菌生长。