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世界读书日
没事早点睡，有空多读书，成年人最好的活法。
睡眠应该是毫不费力的日常，而如今我们却陷在了睡眠缺失的焦虑旋涡中。
如果你也深受困扰，希望下面这本书能为你找到摆脱的方法。
这是值得阅读的一本书
世界读书日（4月23日），带你花最少的时间（3分钟），有效阅读一本书！
据相关数据显示：我国有超过3亿人存在睡眠障碍，其中超过3/4的人晚上11点以后入睡，近1/3的人凌晨1点以后入睡。
那么睡眠不足有哪些危害呢？让我们一起寻找答案！
为了回答上述问题，今天我要为大家安利一本英国神经科学家马修·沃克的科普著作《我们为什么要睡觉》，也就是《Why We Sleep》。
读完了这本书，你就会知道：对我们的健康来说，睡眠比饮食和锻炼更重要。
正是这本书，让比尔·盖茨告别了熬夜，开始好好睡觉！
因为从这本书里，他知道了癌症、抑郁症、阿尔兹海默症都是睡不好带来的身心伤害！理解力、学习力、创新力以及奇迹般疗愈痛苦和创伤的能力，都是梦境带给我们的礼物！
这本书开篇总结了人类有史以来的睡眠研究成果，告诉了我们睡眠的运行机制、睡眠不足的坏处、睡眠与做梦的有益之处、以及睡眠对专业人士个人能力提升的惊人影响。
读完这本书，我们会惊奇的发现：我们的身心和心理健康，情商和智商，记忆力、运动力、学习力、生产力、创造力以及吸引力，甚至是食欲，这些让每个白天精彩纷呈的能力，原来都和夜晚那场睡眠，有着密不可分的关系！
而酒精、空调、LED屏幕为现代人设置了多少的安睡障碍？
儿童期、中年期、老年期，怎样睡才能符合各个年龄段的实际需求？
褪黑素、处方药物、非药物疗法，哪一个才是失眠者的科学选择？
这本书能够让我们全面了解那熟悉而又陌生的睡梦领域，让你轻松获得一夜好眠！
「坚持阅读，保持思考」Perception
毕竟“要使大脑和身体健康恢复到最佳状态，我们唯一能做的也是最有效的事，就是睡觉，它是大自然赐予我们对抗死亡的最佳方法”！
最后，我们再来看一看，别人是如何缓解睡眠障碍的？
据调查数据显示：为了助眠，有51.3%的人听舒缓音乐，有44.6%的人选择运动，有36.6%的人更换寝具（床、床垫、枕头等）。
恰逢“世界读书日”，皖宝床垫五一大促活动火热开启中，多款特价床垫、套餐等您来抢，更有乳胶枕免费送（需购买指定套餐），一站配齐，让您省心！省力！更省钱！
Part 1 活动主题
“惠”聚五一 提前放“价”
Part 2 活动时间
4月20日至5月20日
Part 3 活动门店
皖宝各大专卖店
Part 4 活动详情
活动详情以皖宝专卖店为准
Part 5 温馨提示
由于家具特殊性，示意图中产品颜色和尺寸可能会有少许差异，数据图片仅供参考，需以实物为准。
阅读和睡眠，都是人类的宝物
一个通过文字造梦
一个通过自我造梦
