有效缓解孕吐反应的方法

有效缓解孕吐反应的方法

　　有效缓解孕吐反应的方法，妊娠反应的强弱是根据每个人的体质，在怀孕期间，孕妇要多去散散步，孕妇要严格控制自己的体重，确保自己能顺利产下宝宝。下面小编就来介绍怀有效缓解孕吐反应的方法。

　　有效缓解孕吐反应的方法1

　　有效缓解孕吐反应的方法

　　1、频繁进食，食物要清淡

　　大家都知道，如果胃里面没有什么东西的话，胃酸的存在就会让大家感觉到不舒服。对于在工作的准妈妈来说，每隔两到三小时进食肯定是不行的。为了解决这一个问题，最简单有效的办法就是随身携带干的、咸味小食品，只要感到不舒服的话就可以吃一些。这类食品包括椒盐饼干、杏仁、烤面包、干谷类食物及多汁水果等。

　　不过，如果吃的太饱的话，同样会让准妈妈感觉到不舒服，特别是吃了油性很大的食品。因为富含脂肪的食品消化起来会非常慢，所以会导致恶心。准妈妈平时可以多吃一些清淡的、高蛋白质、高碳水化合物的食物。

　　2、喝一些起缓解作用的饮料

　　专家对于这个措施是这样解释的：碳酸苏打水可以缓释胃酸，可以减少准妈妈恶心的情况。酸饮料也能控制恶心。如果准妈妈在下午的时候感觉到恶心的话，不妨喝些柠檬或柚子汁。也有的准妈妈早孕反应比较严重，看到某种食物就会立刻反胃，这时候可以尝试下用蔬菜、牛肉或鸡肉汤做临时的缓解替代品。

　　3、避免常见的诱发物

　　闻到烤肉饼、煎鸡蛋的香味时，很多人都会特别馋。不过因为准妈妈的嗅觉极其灵敏而又奇特，当闻到这类味道反而会觉得很难受。所以在做饭时，一定要注意房间的通风。气味很淡的芳香蜡烛相当有用，准妈妈不妨点上一支。

　　4、把表调快

　　紧张同样也会导致晨吐，所以，如果时间允许的话，准妈妈可以每天早起10到20分钟，先在床上坐会儿，然后再起床。平时要多注意休息，如果可以的话，中午也可以睡一觉。哪怕平躺一会儿、闭闭眼，也是有一定效果的'，有时只需一小会儿的心情宁静就可避开反胃。

　　5、有规律地适当锻炼

　　大家都很想知道准妈妈在怀孕的时候到底能不能进行体育锻炼呢，接下来就一起往下看看吧。

　　（1）怀孕前三个月属于危险期，如果以前不经常锻炼的准妈妈最好是不要进行“剧烈的”运动；

　　（2）有运动基础的准妈妈为了孩子的健康最好也做一些低强度的运动；

　　（3）主要针对四肢进行的低组数低强度的力量训练，但涉及腹部的锻炼是千万不能进行的。

　　所以，备孕的女性最好是通过健身锻炼提升身体的素质，这样能够帮助后期生产和产后身体的恢复。身体锻炼能够帮助消化，还能够预防呕吐。准妈妈可以选择步行，唿吸一下新鲜的空气；可以选择游泳；根据自己的爱好，准妈妈也可以按产前的有氧运动节奏适当跳舞。但需要注意的是，一定要选择适合自己的运动方式，每天的运动量要轻微，不要运动地太过激烈。

　　结语：在看了上述产科专家的介绍后，各位准妈们如果在孕期出现难以忍受的孕吐现象，可以试着尝试以上几种方法来有效缓解，如果孕吐还是控制不了的话，就需要住院在产科医生的指导下进行治疗了。小编在此祝愿全天下的准妈们都能够孕育出一个健康快乐的宝宝，同时自己在怀孕期间也要注意身体，只有准妈们的身体调养好了，肚中的宝宝才会安然无恙哦。

　　有效缓解孕吐反应的方法2

　　如何有效缓解孕吐

　　1、心理一定要轻松

　　孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。平时多与周围的妈妈和孕姐交流，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

　　2、进行适当的运动

　　如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重。要适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

　　3、充分休息

　　压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。

　　4、呕吐严重的孕妇，可补充营养剂

　　比如服一些B族维生素和维生素C，还可以减轻妊娠反应的不适。但确定是否需要吃营养剂，需到医院做生化检查，看自己是否存在营养不良的问题，根据医生的建议有针对性地调整膳食并吃补充剂。

　　一般因怀孕而想吐的症状，如果情况不是很严重的话，就不必进行治疗了，过段时间就会自然的消失。但是情况特别严重的话，如脱水、晕眩、心跳加速或呕吐次数频繁，就必须尽快到医院检查就医。