如何消除自卑心理找回自信心

自卑很严重。如何找回自信？

自卑很严重。如何找回自信？每个人因为生活环境不同，性格特征也不一样。自信和自卑很容易区分。自卑的人很难在社会立足。那么我们该怎么办呢？让我们来看看边肖的自卑和如何找到自信！

自卑很严重。如何找到自信1

回忆过去的闪光点

自卑的人爱关注自己的缺点，扭曲自我形象。积极心理学强调，你关注的地方，你就会成长。回忆成功的经历和过去的亮点，可以提振你的信心和正能量。美国心理学家路易丝·海(Louise Hay)认为，通过冥想进行自我肯定和做好事，可以提升自我价值。

做自己的伯乐

阿德勒从小驼背，健康活泼的哥哥让他感到羞耻。但是他努力工作，成为了一名著名的心理学家。在他看来，自卑可以让人振作起来，弥补弱点。做自己的伯乐，发现自己的优势，及时激励自己，自信心会大大增加。

让你的脚步轻松而稳健

调整你的步态可以改变你的精神状态。站起来，保持脚步稳健轻松，自信心就会增长。

另外，和自卑的人相处，要理解和接纳他们，用平等谦虚的态度和他们交流。让他们知道，人无完人，有缺点很正常。肯定他们的优势，鼓励他们去做自己擅长的事情，会增强他们内心的心理能量，坚定他们的自信心。

多照镜子

美国心理学家布里斯托说，照镜子能给人自信。早晨，你不妨笔直地站在镜子前，看着自己的眼睛，微笑着告诉自己，“你看起来很棒”，或者想一些开心的事情，感受那种与心对话的美好感觉。

直视他人

不敢面对别人是心虚和胆怯的表现。所以我经常提醒自己要面对别人，用温柔的眼神问候。这种做法不仅能增强亲和力，还能赢得别人的信任，增强自信心。

自卑很严重。如何找到自信2

1。从另一个方面弥补自己的弱点

每个人都有很多天赋，社会需求和分工就更多样了。一个人在这方面有缺陷，可以从另一方面寻求发展。只要你有积极的心态，就可以扬长避短，把自己的一些缺陷变成一种自我提升的动力。也许你的缺陷不会成为你的障碍，反而会成为你成功的条件。因为它让你更加关注自己选择的发展方向，让你获得超越常人的动力，最终成为超越缺陷的优秀者。

2。谨防负面词汇

你经常使用一些负面的自我描述术语吗？如“我就是这样”、“我天生就是这样”、“我不行”、“我没有希望”、“我会失败”。如果总是说这些负面的话，只会让自己自卑。把这些句子改成“我以前是这样的”“我一定要改”“我能行”“我可以试试”“这次会成功的”，并且经常对自己说或者写下来贴在你房间的床头和书桌上。

3。了解自己，正确评价自己

你不妨列出你所有的兴趣、爱好、能力和特长，不要忽略哪怕是最微小的事情。你会发现你有很多优点，你对自己的弱点和失败有理性客观的态度。你不自欺欺人，也不把别人看得太重。而是你以积极的心态去应对现实，从而失去自卑的温床。

4。用行动证明你的能力和价值

其实看一个人有没有价值，不需要深入思考，也不需要问别人。如果有人需要你，你就是有价值的。如果你能做事，你就是有价值的。所以，你可以先选择最有信心、最有意义的事情去做，然后再找一个目标。这样，每一次成功都会坚定你的自信，削弱你的自卑，一系列的成功也会坚定你的自信。

5。分散你的注意力

不要总是关注自己的弱点和失败，而是把注意力和精力放在自己最感兴趣和最擅长的事情上。你从中获得的快感和成就感会坚定你的自信心，驱散自卑的阴影，从而缓解你的心理压力和紧张。

6。从成功的记忆中建立成功的自我形象

当你怀疑自己的能力，被自卑困扰的时候，不妨从过往的成功经验中吸取氧气，滋养自己的自信。不要沉湎于失败经历的记忆中，把失败的形象从脑海中赶走，因为它是你不友好的来访者。失败绝不是你的主要方面，而是你偶尔的消极方面，是你思想不集中时的分心。你应该多强调你成功的一面。一系列的成功，贯穿其中，构成了成功的形象。它强烈地向你暗示，你有决策权和行动力，你可以指挥成功的人生。

7。每天给自己一个希望

在这个世界上，有很多事情是我们无法预测的。我们不能控制机会，但我们可以控制自己；我们无法预测未来，但我们可以把握现在；我们不知道自己的人生有多长，但我们可以安排好现在的生活。我们无法控制多变的天气，但我们可以调整自己的心情。每天给自己一个希望，让心情放飞，不知不觉中，自卑也就随风而去了。

8。微笑面对逆境

生活是多变的，逆境永远不会一成不变。也许，今天的逆境会创造未来的成功？逆境可以磨炼我们的毅力，让我们对人生有更深刻的思考。同时，带着微笑，我们可以从失败的经历中吸取教训，轻松迎接下一次挑战。你可以笑着告诉自己:“一次失败不能证明所有的失败，只有放弃尝试才会失败。”