感觉郁闷怎么解决

当我感到沮丧的时候我应该做什么

心情低落的时候该怎么办？人生路漫漫其修远兮，总会遇到令人气恼却又无可奈何的事情，心情总会有些压抑。但是，我们不能压抑自己，直到需要缓解压抑的情绪。所以让我们来看看当我们感到沮丧的时候该怎么办。

心情低落的时候该怎么办？

1。与朋友交谈

找朋友倾诉，把不开心的事告诉信任的人，说自己不必一个人抑郁。他们也可以给你一些建议。

2。安排自己要做的事情

为自己安排事情。如果你无法摆脱抑郁的情绪，你可以让自己忙起来，暂时忘记烦恼。你也可以把所有不喜欢做的事情一次做完，然后你会感觉好很多。

3。旅游业

来一场旅行，让你的身心得到充分放松，呼吸大自然的气息。品味，享受自然之美，让美自愈。同时可以整理自己的情绪，静下心来。

4。给自己一个假期

给自己放一天假躺在床上。不开心就别想那么多。我相信当你醒来时一切都会好的。

5。独处

找个安静的地方，听听自己喜欢的音乐，让美妙的音乐治疗自己阴郁的心情，回味歌词背后的故事，会给你不一样的启发和收获。

6。看电影

看一部有趣或悲伤的电影会让我们开怀大笑，忘记烦恼。看悲伤的电影让我们发泄心中的悲伤，相信大哭一场后，心情会变好。

当我感到沮丧的时候我应该做什么

一、尽量多和亲戚朋友交流。

如果痛苦是因为和亲人关系不好造成的，你可以试着和亲人沟通，或者和朋友倾诉，这样就不用担心了。如果沟通的实际效果不是很大，也不用太在意。你不能改变别人，但你可以改变自己，做自己。

二。寻找一个值得信赖的灵魂伴侣。

长期单身男女的衣食住行虽然看起来很随意，但内心会感到孤独，总觉得没有两个吵架的人。所以要努力找一个靠谱的灵魂伴侣。如果有，幸福的缘分就在你身边。

三。改变办公环境。不要太在意收入，开心就好。

如今，压力是广泛而巨大的。你应该仔细考虑你自己的工作。如果像工作不顺心，朋友不厚道，领导干部不讲道理之类的事情让你痛苦，你最好换个办公环境。不用太在意收入，开心就好。

四。给自己放个公休，去景区度假。

如果赚不到足够的钱，心情抑郁，还是要给自己放个公休，去景区旅游度假。在彻底释放压力之后，你还可以看到不同的文化习俗和对你衣食住行的设计灵感。

五、增强抵抗力，走向世界，报名参加各种健身运动。

长期不运动的盆友浑身血液循环系统不畅，粘稠的血液非常容易引起疼痛和迟钝。这种情况下，盆友们要积极提高身体素质，每天去世界各地，报名参加各种健身运动，跑步，散步，打篮球，坚持半小时。

六。多读书，读好书。掌握了人生之路真正的现实意义，就意味着乐于应对任何。

衣食住行再忙，也不能忘了多读书，读好书。书中不仅有各种专业知识，还有很多日常生活中体会不到的道理。可以拓宽人的知识面，不容易陷在狭小的圈子里。书籍能给你掌握人生之路的真正实际意义，也就是说，乐于应对任何困难。