婴儿睡眠不好应该怎么办

婴儿睡眠不好应该怎么办

　　婴儿睡眠不好应该怎么办？相信每个人都知道婴儿的睡眠时间是很重要的，有足够的睡眠时间才能让宝宝快高成长，但是有些家长发现自己的宝宝在睡觉的时候很不安稳，下面小编分享婴儿睡眠不好应该怎么办，一起来看下吧。

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　　宝宝睡眠不好也会影响到家长的睡眠质量，不同宝宝的睡眠时间也是有个体差异的，不能一概而论，如果婴儿睡眠不好家长一定要引起注意，因为婴儿的睡眠可能会对情绪和饮食都有影响。提前做好宝宝的睡眠功课也是必要的。

　　1、掌握宝宝的睡眠时间

　　出生一个月的新生婴儿，每日睡眠需达到16~18小时;一个月到半岁的婴儿每日睡眠需达到14~16小时;半岁到一岁的孩子，每日睡眠需达到13~15小时。

　　2、了解婴幼儿睡眠时间

　　婴幼儿睡眠时间一天需分成好几段。两岁内的小孩一天最少要有两次小睡，两岁及以上的小孩一天最少也要一次小睡。宝宝睡眠充足与否可从宝宝活动量及宝宝生长发育来判断。从出生时便可训练宝宝养成良好睡眠习惯，宝宝睡眠规律，可减轻妈妈负担，增加乳汁分泌。

　　3、宝宝充足睡眠的重要性

　　夜宝宝睡眠会影响生长发育：晚间22点至1点是宝宝生长激素分泌的关键期;宝宝睡眠时储能的过程：良好的睡眠能够让宝宝充满活力;宝宝睡眠会影响智力：良好的'睡眠能提高宝宝智力，促进宝宝思维能力的发展。

　　4、合适的营养补充对宝宝睡眠质量良好也有重要的帮助

　　选购奶粉时可选择乳清蛋白的奶粉，含有色氨酸，可促进神经系统的发育;可选择带有结构脂OPO的奶粉，可促进宝宝对钙质的吸收;同时注意补充鱼肝油，带孩子带到户外活动，让宝宝自身合成维生素D。

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　　婴儿睡眠不好怎么办

　　1、吮吸

　　很多时候婴幼儿宝宝睡眠不好都是因为没有安全感，为了让宝宝睡觉时有安全感，在睡觉之前妈妈们可以让宝宝吮吸奶水，宝宝获得与妈妈亲密接触的机会，宝宝也能够感受到更多的母爱，获得更多的安全感。

　　2、按摩

　　婴儿睡眠不好怎么办？妈妈可以采取给宝宝按摩的方式助眠。经常按摩可以有效促进人体自身的血液循环，为了能够提高宝宝的睡眠质量，我们也可以帮助宝宝进行按摩。按摩的过程中，我们要注意力度。还有还不满一个月的宝宝，我们不建议帮助宝宝进行按摩。

　　3、音乐

　　听音乐可以舒缓我们紧张的神经，帮助我们调节心情，对于宝宝来说同样也是如此。宝宝要进入梦乡的时候，我们可以播放一些比较舒缓放松的音乐，帮助宝宝稳定情绪，更好的入眠。

　　4、改善周围环境

　　要想让宝宝拥有更好的睡眠质量，那么一定要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。比如我们需要帮助宝宝清除房间里的蚊虫，为宝宝创造一个安静舒适的睡眠环境。