咋样才能提高自己的情商

怎样才能提高自己的情商？

怎样才能提高自己的情商？很多人都知道情商在人际交往中很重要。情商高的人往往人际交往能力强，反正也是这样。下面是朵朵分享的如何提高自己情商的方法。请转发。

怎样才能提高自己的情商1？

1。表达式

怎样才能提高自己的情商？人类70%的情绪来自表情。有些人是不会表露情绪的，所以眼神是装不出来的。当然不一定要像侦探片里那么详细。我们能够认识到日常生活中的基本情绪就足够了。

话说了一半似乎对方的表情有点尴尬。我是不是说错了什么或者表达上有什么误解？你觉得对方矫情却不憋屈？感受到对方表情的变化，及时调整自己的说话方式和思维方式，才是正确的反馈。所以，提高情商是从识别别人的表情开始的。

2。响应

如何提高自己的情商？注意对方在聊天中的回应，包括/在信聊中。有些人喜欢沉浸在自己的表情里，不管对方的反应是什么，这样会让别人不开心，聊天也没法进行。我曾经有个朋友在QQ里跟我说他最近的创业项目怎么样。我很忙，不得不陪着他。

明眼人都能看出来这是结束话题的意思，因为每一句都是结论。但是他一直说，直到我说我要去吃饭。

这里一定要注意去吃和去吃的区别。去吃的直观感受是我对你的话题不感兴趣，而去吃的重点是去这个动作，真的去吃。也许等我回来我们可以继续讨论这个话题。

所以，不管是书信还是面对面的聊天，都不要自作多情，否则会引起别人的反感。

3。学会感受气氛

如何提高自己的情商？对群体中情绪化学反应的感知是一种不可或缺的能力，我们不可避免地要在群体中。知道什么时候说什么很重要。

4。控制自己情绪的能力

越长大越会发现，最难打倒的是自己。因为人是受荷尔蒙和各种液体控制的生物，学会控制情绪真的很麻烦。控制自己情绪的目的是给别人想要的反应。

我们每一个人都渴望被认可，没有人喜欢被否定。而且，一旦你否定了别人，别人马上就会站在对立面和你争论。至于真相是什么，他是绝对不会放弃的，所以讨论就变得没有意义了。

5。保持目的和行为的统一

如何提高自己的情商？无论情商还是智商，我们的终极目标都是价值最大化，把事情做好才是情商高的行为。

怎样才能提高自己的情商2？

1。情绪感知

这第一个技能，顾名思义，就是能够准确的读懂情绪。如果你能觉察到情绪，那就说明你知道情绪的来源，不管是来自你还是别人，还是什么东西。可能是你今天过得不好，没有被别人的负面情绪感染。如果你善于感知情绪，你会认清那些情绪是属于你的还是别人的。如果你情商高，你就更有能力抵御别人的坏情绪，在周围混乱的环境中保持自己的平静。

2。使用情感

这是运用你的情感敏感度来做决定的能力。你必须能够评估不同的情绪状况，并将它们结合起来，创造一种有效的方法。

比如:如果你面对一个强势的人，你可能会生气，因为你不喜欢被那样对待。但是，如果你运用你的情商，你会用另一种方式让他知道你讨厌这种攻击性的行为。通过发出一些微妙的肢体语言信号，说明他们的行为让你紧张。确定你的情绪，弄清楚它来自哪里，然后决定采取什么行动来处理这种情况可能会产生更好的结果。

这个策略在你的恋爱关系中也很有用。当出现问题时，它会阻止你生气，并鼓励你尝试与你的伴侣达成共识。

3。理解情绪

情绪很少保持不变。它们往往以不断变化的方式进化。理解情绪的最好方法是把它看作是具有短暂性质的东西。你可以从准确的“情绪预测”中获益。

这个术语指的是预测你未来的情绪。可惜很多人无法准确预测自己的情绪。就像天气预报员按照一定比例准备的天气预报一样，人们也可以预测自己未来的感觉会变好还是变坏。你越擅长预测自己未来的情绪，就越有可能做出明智的决定。比如你误以为只要找到了“完美”的配偶，你就幸福了。这种预测总是让你失望，因为没有人会达到这个标准。

4。管理情绪

自我调节情绪可能是最困难的事情，但你可以做到，尤其是当你经历其中一种强烈的情绪时。在你的个人生活中，当你的伴侣晚餐迟到让你感到沮丧，或者你的孩子成绩不好让你感到失望时，自我调节情绪可以帮助你处理这些负责任的情绪。老板不会给你加薪，你管理情绪的能力意味着你不会情绪失控。一旦你的情绪失控，不管是什么原因，你都不太可能得到你想要的结果。

洞察自己的情绪并做好管理，然后适当地与他人分享自己的想法，这些都是成功的情感交流的要素。越好，你的感觉越好，你和别人的互动越顺畅，最终你会有更多快乐的感觉。