只吃茄子能减肥吗

茄子能减肥吗？

茄子能减肥吗？生活中吃茄子的人很多。茄子不仅可以做成各种菜谱，还可以用来烧烤，所以很多人都很喜欢吃。但是茄子对他们的健康有什么影响呢？来看看下面这篇文章:茄子能减肥吗？

茄子能减肥吗？

1。你不能减肥

茄子吸油的说法并不代表茄子可以减肥，茄子并没有减肥的功效。所以，不存在吃茄子减肥这种说法。茄子营养丰富，含有多种维生素，具有抗衰老和降低胆固醇的作用。茄子还能清热解毒。虽然吃茄子不能达到减肥的效果，但是茄子本身热量不高。减肥的时候可以吃茄子。如果担心炒茄子吸油，可以蒸茄子煮茄子，或者蒸茄子炒完就不那么吸油了。

2。减肥蔬菜

有些蔬菜确实有减肥的作用。如果想减肥，不妨多吃这些蔬菜:黄瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、菠菜、萝卜、番茄、辣椒等。其中一些可以抑制糖转化为脂肪，而另一些可以促进脂肪的代谢。都是减肥的好食物。蔬菜本身热量不高，也有减肥的作用，而且还蛮有营养的。它们非常适合减肥的人。

3。注释

减肥的时候吃一些有利于减肥的食物只是辅助作用。减肥的时候要注意方方面面，不仅仅是饮食，还要少吃脂肪和甜食，多吃水果和蔬菜。你必须多运动，促进脂肪的燃烧。你最好给自己制定一个减肥计划。坚持下去就会看到效果！

茄子能减肥吗？

一、茄子的减肥效果

夏天吃茄子好处多多！茄子也是寒性食物，经常有稳定血压的作用。高血压的人还可以增强血管的抵抗力，防止血管破裂。

茄子可以增强体内抗氧化物质的活性，减少自由基，达到抗衰老的效果。茄子含有维生素E，有止血、抗衰老的作用。经常吃茄子可以防止血液胆固醇水平升高，对延缓人体衰老有积极意义。而且茄子热量极低，老年人和肥胖者不妨常吃。

二。茄子减肥法

茄子腐竹汤

功效:解除湿热，健脾胃，通膀胱。

材料:茄子3个、豆腐100g、干玉兰片100g、干腐竹(干腐竹)50g、鲜香菇50g、干木耳50g、干黄花菜50g、花生油750g(约150g)、酱油15g、精盐适量、香葱适量。

练习:

1.茄子去皮去蒂(蒂保留)。用尖刀从茄子蒂的一端挖空茄子(不要挖起来)备用。

2.将豆腐磨成泥，腐竹、玉兰花片、黑木耳、香菇、黄花菜切丝。将上述原料加入熟花生油、精盐、味精、胡椒粉、酱油、葱、姜丝，拌成馅(淀粉少)，放入茄子中，再盖上茄蒂(拌湿淀粉再盖上)，形成整齐的茄青体。

3.锅中加入花生油。油热后，将茄子煎至皮黄，取出，放入大盘中，加入素汤，加入精盐和味精，笼蒸，取出，滗汤，放入大海碗中。

4.将原汁倒入锅中调好味，用湿淀粉勾芡，淋上香油，再淋在茄子上。

茄子豆浆

功效:利尿，积滞。

材料:茄子500g，泡好的黄豆100g，香菜2根，葱1根，香油2.5g，花椒5个，酱油3g，精盐和味精少许。

练习:

1.将茄子带皮切成大块，欧芹切碎，洋葱切丝。

2.将黄豆和辣椒放入炒锅中，放入水(不放黄豆)烧至八成熟，挑出辣椒，放入茄子中，将水放入碗中，烧开后改小火。茄子变软后，放酱油和精盐，然后烧，使其变软。离火后放香菜、葱丝、味精，淋上香油。

茄子海米汤

功效:利尿，肾浊。

材料:茄子500g，蒸海米50g，酱油25g，味精2.5g，糖5g，料酒5g，清汤100g，花生油750g(约100g)，葱姜末适量，香油少许。

练习:

1.茄子去皮，洗净晾干，切成滚刀块。海米洗净捞出备用。

2.将炒锅放在火上，用花生油加热，将茄子煎黄，捞出，控净油。

3.原锅留底油，用小葱和姜末翻炒几下，用海米翻炒，加入酱油、料酒、糖、味精、清汤，再放入茄子块，大火烧开，再用小火煨5分钟。汤快喝光时，淋上香油，装盘即可。