喝绿豆汤会发胖吗减肥吗

喝绿豆汤会胖吗？

喝绿豆汤会胖吗？绿豆汤相信很多人都会煮着喝，因为它是很好的消暑佳品，夏天特别受欢迎。但是有人说绿豆汤喝多了会胖。真的是这样吗？我们来看看喝绿豆汤会不会胖。

喝绿豆汤会胖吗？

1。喝绿豆汤会胖吗？

喝绿豆汤可能会导致肥胖。

发胖的情况

绿豆汤的烹饪方法多种多样，添加的调料也五花八门。很多人喜欢在绿豆汤里放点糖，其中冰糖最多。如果冰糖等糖分放多了，会导致吃后血糖升高。如果不能在短时间内及时消耗，就会转化为脂肪在体内堆积，造成肥胖。

2。不发胖

绿豆汤本身能量不高。100g绿豆汤的能量只有45卡，是典型的低热量食物。所以，绿豆汤如果糖分不多，如果只是改善口感，并不会发胖，反而还会有一定的减肥效果。

3。喝绿豆汤的好处

减肥

绿豆汤能量含量极低，含膳食纤维较多。被吃下去后能吸收大量水分，在胃里膨胀。还能促进胃肠蠕动，减少食物在胃肠的停留时间，有减肥的作用。

4。缓解糖尿病

糖尿病患者的主要症状是多饮、多尿、多食和体重减轻。临床实践得出结论，喝绿豆汤可以缓解多饮多尿，绿豆汤性寒，有清热解暑的作用，还可以减少糖尿病患者饮水过多，缓解糖尿病患者的多饮。

5。清热解暑

绿豆性凉，如果细分的话，是肉平皮凉，而绿豆汤把豆皮里的营养都熬出来了。汤也是一种寒凉的食物，非常适合夏天吃，可以清热去火，消暑。

6。喝绿豆汤的注意事项

(1)绿豆汤的味道不怎么样。所以很多人煮绿豆汤，加一些糖调味。只要糖的量不是很高，对减肥的作用就不大。

(2)绿豆汤性寒，因此，寒性体质和月经期的女性不宜过多饮用，以免加重身体的寒性，造成脾胃虚寒、子宫寒冷、痛经。

7。绿豆汤的饮食禁忌

(1)不能和虾一起吃

不建议虾和绿豆一起吃。虾是寒性食物，绿豆也是降火食物。当它们放在一起时，会增加寒冷。虾和绿豆一起吃对胃非常不好。建议如果吃虾，最好单独煮，可以放一点姜。

(2)不能和西红柿一起吃

绿豆不宜与西红柿同食，以免损害人体活力，引起身体不适。最好保持1-2小时或以上的间隔，以免番茄中的果糖在胃中停留时间过长，导致胃胀不适。还有，需要注意的是，西红柿和绿豆都是凉性的东西，建议少吃，尤其是胃寒的人。

(3)不能和西瓜一起吃

夏天大家要么吃西瓜，要么拼命喝绿豆汤退烧。其实瓜果和绿豆汤都是非常适合夏天的食物。但是，两者最好不要同时吃。西瓜、绿豆性寒，混合食用容易引起肠胃不适、腹泻等。绿豆汤和西瓜最好间隔半小时服用。

(4)不能和鲤鱼一起吃

鲤鱼具有健脾开胃、利尿、止咳平喘、安胎、通乳、清热解毒等作用。但鲤鱼不宜与绿豆、芋头、牛羊肉油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、狗肉、咸菜同食。吃绿豆配鲤鱼会引起风致疾病，即风寒等疾病的复发。

喝绿豆汤会胖吗？

有些人单纯的认为绿豆热量极高，每天喝绿豆汤会引起肥胖症状。事实证明，这种想法是错误的。绿豆汤的热量只有65卡，相比之下算低的。即使每天喝，也不会导致肥胖。夏天喝的话反而有清热消毒的功效。

一、绿豆汤的热量:

绿豆汤的热量是65卡(100克)。所以我们可以看到这种汤的热量很低，喝了绿豆汤就不用担心发胖了。而且绿豆汤不仅不会导致肥胖，还可以作为夏季消暑减肥的食物。

二。绿豆汤怎么做:

制作食材:大米、绿豆、冰糖。

制造步骤:

1.先把绿豆用盐腌一下(这样绿豆才能煮好)，十分钟后洗干净。

2.将洗净的绿豆粥放入锅中，加入适量的水，然后开大火烧开。

3.水烧开后加入米饭，用勺子顺时针搅拌，几分钟搅拌一次(一定要记得顺时针搅拌！不然粥就不粘了)。

4.粥煮好了，放冰糖进去就行了。

三。绿豆的营养价值:

绿豆不仅是一种食物，也是一种常用的中药。它性凉，具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。所以也叫“消暑好”。绿豆不仅含有优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和无机盐，还含有丰富的胰蛋白酶抑制剂，有助于减少蛋白质分解，保护肝脏。此外，绿豆中还有很多钙元素。吃绿豆还可以补钙，维持骨骼健康。

通过上面的介绍，你对绿豆粥的热量有一定的了解了吗？绿豆粥热量低，是大家可以放心选择的粥。尤其是减肥，绿豆粥不仅不会导致肥胖，还会促进减肥。